Salabhasana (langosta)
Tumbado con el mentón apoyado en el suelo, brazos juntos y estirados bajo el cuerpo con los puños cerrados, durante unos segundos tensar el cuerpo y elevar las piernas totalmente estiradas al inspirar.
Fortalece los brazos y el músculo cardiaco. La retención de aire limpia los pulmones.
Paschimottanasana
Inspirar sentado con las piernas estiradas, los brazos hacia [...]

Sarvangasana (todas partes)
Elevando las piernas hasta apoyar solo los codos y hombros durante dos minutos. Se activan la tiroides regulando el metabolismo, calcio y fósforo. La posición invertida previene además las varices, descansa el corazón y corrige el estreñimiento.