La mala fama del estrés se debe, en parte, a un error de concepto. Y, por otra parte a que es la base de un síndrome que en nuestra época se ha propagado como epidemia. » Leer el resto..
Almendras
Cuando te sentís más nerviosa de lo habitual come un puñadito de almendras. Estas poseen gran cantidad de vitamina E, un antioxidante que refuerza y fortalece el sistema inmunológico. También tienen vitamina B. solo es necesario comer un cuarto de taza por día.
Como opciones a las almendras podes optar por los pistachos o avellanas. Ambos ayudan a que tu corazón no se acelere. » Leer el resto..
Supongo que eso es lo que uno se dice estando hipnotizado. Eso, y “ya no me duele”, “no sufro de soledad” y muchas cosas más que te puedes decir gracias a ésta técnica.
La hipnósis es una técnica complementaria, basada en el conocimiento del subconsiente que ha logrado ayudar a pacientes de distintos padecimientos, desde depresiones, trastornos alimenticios, fobias, trastornos dermatológicos, estrés y hasta en la fribromialgia.
La hipnosis es una técnica con la que se consegue un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal. Así como es un estado diferente a estar despiertos, tampoco significa estar dormidos. El electro-encefalograma de una persona hipnotizada es diferente del de una persona despierta o dormida en sueño natural.
Las últimas semanas, hemos estado pendientes de los esfuerzos de rescate y ayuda en las zonas de desastre en Birmania y China, por el huracán y sismo que golpearon las zonas, respectivamente. Ante el enorme número de personas que perdieron la vida, preguntamos ¿Cómo podrán salir adelante los sobrevivientes? ¿Cómo dormir tranquilo después de vivir algo tan fuerte? ¿Cómo se vive después de perder a tu familia y amigos?
Más allá de las heridas físicas, los sobrevivientes, deberán sanar heridas emocionales, mejor llamado, estrés postraumático. Un padecimiento, no exclusivo de los sobrevivientes de desastres naturales, sino de cualquier acontecimiento traumático, es decir, cualquier cosa que sale de lo normal de la vida cotidiana y que afecta a alguien profundamente.
El estrés postraumático afecta en:
- Cómo nos sentimos (ansiedad, preocupación, miedo, inquieto, deprimido, etc.)
- La forma de pensar (preocupación, culpa, resentimiento, vergüenza, etc.)
- La forma en que funciona nuestro cuerpo (tensión muscular, dolor, mareo, etc.)
- La forma de comportarnos (evadir el tema o a la gente, a la defensiva o irritable, etc.)
Es importante que si estás padeciendo estrés postraumático, entiendas que las reacciones que tienes son comunes y no son una muestra personal de debilidad o fracaso.
