Los ejercicios de resistencia son tan importantes como los cardio. Gracias a la compilación de opiniones de algunos expertos, nos podemos enterar de los beneficios de hacer este tipo de ejercicios:
Beneficio 1: Ganas Masa Muscular“Levantar pesas provoca que las fibras musculares se rompan o desgasten, y al regenerarse, crezcan más. Para ello debes entrenarte a [...]

Según la cultura popular, el hombre es el sexo fuerte, sin embargo, las expectativas de vida de un recién nacido hombre, son de menores años que de una recién nacida mujer.
En el nuevo libro ¿Por qué los hombres mueren primero? De Marianne Legato, una especialista en medicina de género de la Universidad de Columbia, explica [...]

La Falcultad de Salud Pública de Harvard publicó la innovadora Pirámide de Alimentación Saludable, con interesantes propuestas. Tal y como se presenta, la pirámide es una guía práctica para el mantenimiento de una vida sana, pues no se limita a la alimentación. En la base de la misma, se ubica el ejercicio diario y el [...]

Hay a quienes nos es difícil encontrar el ejercicio perfecto. Aunque conocemos los beneficios de ejercitarnos, somos reacios a ciertas actividades. Por ejemplo, correr. Me cuesta mucho correr ¿correr para alcanzar qué? Otras personas encuentran aburrido levantar pesas. Algún otro, se siente incómodo en la bicicleta. Hay de todo en este [...]