El blog sano - Vida sana, Terapias alternativas, Medicina natural…

La dieta Dukan es un método de adelgazamiento que nació en Francia gracias a Pierre Dukan, doctor en medicina. Gracias a esta dieta, miles de mujeres francesas han conseguido perder peso y, debido a ello, el método Dukan se ha convertido en una referencia mundial para bajar peso.

Como bien ha afirmado su creador, esta dieta no es una moda. Se trata de un método compuesto por cuatro programas diferentes que permiten a las personas perder peso rápidamente y estabilizar su metabolismo, y que se diferencia de otras dietas ya que permite a las personas permanecer delgadas para siempre. Continuar leyendo…

Las altas temperaturas, las prisas y, sobre todo, el extendido deseo de comer sano, han aumentado el número de recetas de ensaladas. Estas propuestas son la opción más saludable teniendo en cuenta la recomendación de comer cinco porciones de frutas y verduras al día. Con lechugas y otros vegetales frescos como base principal, existen miles de posibilidades y de combinaciones. El límite está en el gusto de los consumidores. Carnes, embutidos, pescados, mariscos, legumbres, frutas, frutos secos, arroces, pastas, quesos… No hay ingrediente que se resista a ser la estrella de una ensalada.

Aunque existan algunas propuestas muy extendidas, como la ensalada César, la de tomate y ventresca, la mixta o la campera, el secreto está en probar e investigar las combinaciones más exquisitas. Las posibilidades que nos ofrecen las ensaladas nos permiten ingerir en un solo plato las cantidades diarias recomendadas de proteínas, vitaminas y minerales. Se puede probar con sardinas, frutos secos, quesos fuertes o suaves, tacos de pavo, gambas cocidas… Pero sin duda, las más refrescantes y apetecibles en los días más calurosos son las que incorporan frutas de verano como el melón, la sandía o el melocotón.

Los huesos son uno de los “juguetes” favoritos de los perros por ello cabe la posibilidad de preguntarse hasta qué punto son saludables para nuestras mascotas. A pesar de las creencias, los huesos, tanto artificiales como naturales, son un elemento fundamental de diversión para los canes, desde que son cachorros hasta que llegan a adultos. Además, son un importante instrumento de higiene dental canina, ya que limpia los dientes y mejora el aliento. Los cachorros, a la hora de cambiar la dentadura, necesitan masticar algo para que se aflojen los dientes de leche y den paso a los permanentes y para aliviar el dolor en las encías.

Sin embargo, no es conveniente darle a las mascotas un hueso como alimento debido a dos razones principales. Primero, puede causar estreñimiento en el animal. Y segundo y más importante, cuando los animales muerden y trituran el hueso, éste puede astillarse y provocar cortes o heridas en el intestino. Los huesos más recomendables son los artificiales, ya que no se astillan y no dañarán el intestino de los perros.

Continuar leyendo…

¿Vacaciones sin sobresaltos? Incluye en tu maleta los productos y fármacos imprescindibles contra quemaduras solares, picaduras, dolores de cabeza y diarrea.

Las vacaciones son sinónimo de diversión, pero conviene ir preparados para que ningún pequeño sobresalto nos las estropee. Por eso, además de la maleta, prepara un botiquín de primeros auxilios, que puede sacarte de más de un apuro.

No se trata de llevar la farmacia a cuestas, sino algunos productos básicos teniendo en cuenta el destino al que nos dirigimos y las dolencias más comunes: quemaduras solares, dolencias estomacales, cortes o picaduras de mosquitos, entre otras.

¡Toma nota! Continuar leyendo…

- Aplicar perfume antes de tomar sol puede manchar la piel.
Verdadero. Es preferible evitar el uso de perfumes a la hora de tomar el sol ya que éstos contienen sustancias que cuando están en contacto con la luz del sol, se activan y puede provocar manchas.

- Aplicar perfume después de afeitarse o depilarse puede provocar picores e irritación.
Verdadero. No es conveniente aplicar perfumes que contengan alcohol después de la depilación o del afeitado ya que éste puede provocar irritación en la piel.
- Aplicar perfume en el pelo puede dañar el cabello.
Falso. El pelo es un excelente difusor de fragancias y en muchos casos se recomienda aplicar allí el perfume para evitar irritaciones en la piel en personas alérgicas. En ningún caso las fragancias estropean el cabello.
Consejos a tener en cuenta:
- Se recomienda mantener los perfumes guardados en espacios cerrados que no superen los 20° C.
- Los aromas más frescos y florales son indicados para personas delicadas y románticas.
- Se debe evitar probar más de tres fragancias en un mismo día ya que los olores se mezclarán y será difícil identificar cada olor.