Todos hemos visto esas flores azuladas que perfuman el ambiente. Su aroma se utiliza en cremas, jabones y muchos productos, pero el beneficio de la lavanda, va más allá de aromatizar de manera agradable.

La lavanda es una planta originaria del mediterráneo, se cultiva con frecuencia en huertos y jardines y crece de forma espontánea en el campo. Los Romanos se perfumaban con ella después del baño (de lavar, “Lavandula”) y llevaban un ramo de lavanda entre las ropas para ahuyentar a los insectos y emanar un suave y delicado aroma.

Propiedades:

El componente principal de la lavanda es el aceite esencial, que contiene alcoholes terpénicos (linalol, geraniol y borneol) y sus esteres, entre otras muchas sustancias, responsables de sus propiedades sedantes del sistema nervioso central, hipotensoras, antiinfecciosas y bactericidas.

Beneficios:

• Para relajarse.
• Controlar la agitación y el comportamiento de pacientes de Alzheimer.
• Atenuar conductas agitadas.
• Por su acción relajante, se utiliza para inducir el sueño.
• En combinación con acupresión o masaje, ayuda a mitigar el dolor.
• Se utiliza también por su acción antiséptica y cicatrizante.

Suele usarse en combinación con otras plantas, dependiendo de lo que se quiera tratar.

Precauciones:

En caso embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años y a quienes sufren trastornos gastrointestinales o trastornos neurológicos, se recomienda evitar su ingesta.

El aceite esencial puede provocar dermatitis de contacto a personas sensibles y en dosis elevadas es neurotóxico.

La lavanda se puede volver una eterna compañera para mantener un estado de ánimo tranquilo. Yo la tengo como spray para almohada, en mi jabón líquido de baño, en crema y en bolsitas para aromatizar mi ropa. Soy totalmente lavanda.

A partir de los treinta, la piel empieza a perder elasticidad, y en especial, los músculos de la cara se vuelven flácidos. La grasa se acumula debajo de la barbilla y en los pómulos. Sin embargo, algunos ejercicios fortalecen los músculos faciales y del cuello, evitando la flacidez de las facciones y la aparición de arrugas y líneas de expresión.

Aquellos músculos que están fijos en los huesos, están en constante movimiento. La piel recubre tanto a estos músculos como al tejido adiposo (grasa). El estrés de la tensión requiere colágeno, el cual escasea en aquellas zonas que no están sometidas a estiramientos y contracciones.

Como el resto de músculos corporales, es necesario ejercitar los faciales y luego darles un masaje, ya que no podemos estirarlos como los otros músculos. Lo que hace el ejercicio y el masaje es atraer colágeno, y rellenar con el, esos pocitos de piel o arruguitas.
Ejercicios faciales básicos:

· Pómulos. En una superficie plana, como una mesa, flexiona tus brazos, acercando las manos a tu cara, de manera que pueda apoyar la frente sobre las muñecas; a continuación estire todos los músculos de la cara pronunciando exageradamente, por ejemplo, el abecedario.

· Párpados y patas de gallo. Sin estirar sostén tus cejas con el dedo índice y el pómulo con el dedo pulgar, cierra los ojos con fuerza hasta sentir cómo tiemblan; luego, ábrelos lentamente.

· Labios. Para las arrugas que se van formando alrededor de los labios, trata este ejercicio. Frente a un espejo, o el monitor de la computadora, pronuncia las vocales, exagerando el gesto al hacerlo. Después respira profundamente y exhala volviendo a emitir el sonido de la vocal durante cinco segundos.

· Frente. Utilizando los dedos índice, mayor y anular de las dos manos, realiza movimientos circulares desde el centro de la frente hacia el nacimiento del cabello y las sienes, para luego detenerte en el entrecejo lentamente y deslizarte hacia arriba.

· Cuello. Rota tu cabeza hacia los lados tanto como pueda, a la derecha y después a la izquierda. Mantén cada postura durante cinco segundos, vuelve a la posición inicial y comienza de nuevo.

Yo te recomiendo hacer los ejercicios en la ducha, después de haber expuesto la cara al agua calientita. Y algo muy importante, si decidiste hacer los ejercicios frente al monitor de tu computadora, antes explica a tus compañeros lo que vas hacer, o bien, organízalos para que te sigan. No seguir esta recomendación, puede causar que la gente que te rodea crea que estas perdiendo la razón. Igual, déjalos que hablen, al fin y al cabo, tendrás menos arrugas que ellos.

Aunque hay cierto tipo de personas a las que les desagrada que les toquen los pies, la mayoría disfrutamos de un buen masaje, incluso, el solo hecho de ponernos crema en ellos, nos provoca un suavecito placer. Sin embargo, más allá de “sentir rico” con un adecuado masaje en los pies, se puede mejorar la salud. Para ello, está la Reflexología. La cual se basa en que existen conexiones entre los órganos del cuerpo, habiendo ciertas zonas en donde se reflejan cada parte del cuerpo, llamándoles “zonas microreflejas”.

Según la zona microreflejas que se trabaje, así es como está categorizada la Reflexología,

· Iridología: la que se encarga las zonas microreflejas en el iris de los ojos. Por la dificultad de acceso, ésta sirve solo para diagnóstico, y no para tratamiento como el resto de las reflexologías.

· Reflexología auricular: Se aplicada en el pabellón de las orejas. Se utiliza sobre todo en la acupuntura.

· Reflexología podálica: Son las zonas microreflejas de todos los órganos del cuerpo, localizadas en el área de los pies. Este es el métodos más popular de la Reflexología. (por eso el título del post)

· Reflexología de la mano: Lo mismo pero aplicado a las manos.

· Reflexología del cuero cabelludo: Ahí existen varias zonas microreflejas de órganos y estructuras corporales internas.

· Reflexología facial: Igual que la anterior, no refleja todos los órganos y estructuras del cuerpo, pero si cuenta con varias.

· Reflexología en los dedos y uñas: En medicina oriental, al uso de ésta técnica se le llama Su Jok. Para estimular estas zonas microreflejas se usan imanes o vegetales.

· Reflexología del abdomen: Es muy popular en Japón y Corea.

· Reflexología en la Piel: De este sistema se desprenden los métodos de Dígito-puntura o Dígito-presión y por supuesto la Acupuntura.

Una vez elegida la técnica, mediante la adecuada estimulación de esos puntos reflejos, la funcionalidad del órgano o estructura que refleja, se podrá modificar. La Reflexología se interesa más por el estado de salud que por el estado de enfermedad, y por eso es más efectiva su práctica si se integra a esta un modo de vida equilibrado.  De regalo, les dejo el mapa de la Reflexología podal.

El término quiromasaje podría ser traducido como “masaje con las manos”, y englobaría en sí toda una serie de técnicas de masaje que cumplen un objetivo concreto: paliar posibles dolores musculares de la mejor forma sana y natural posible.

Estos dolores pueden ser tanto fruto de tensiones propias, como de falta de tono muscular, de tal forma que, a cada problema, se le aplicará una técnica distinta.

Concretamente, el quiromasaje utiliza presiones, estiramientos, fricciones, y el especialista se ayuda de cremas o aceites, para favorecer así la suavidad de la piel a la hora de llevar a cabo el masaje, y hacerlo mucho más agradable, facilitando su proceso.

¿Para qué aplicaciones se utiliza?

En especial, el quiromasaje es utilizado para solucionar diversos problemas, que van desde aliviar problemas en las articulaciones, hasta tensiones musculares, pasando por tonificar músculos, aliviar el cansancio o estimular la circulación, entre otros aspectos.

Además, mientras se va llevando a cabo el masaje, el especialista ayuda al paciente a que se vaya relajando poco a poco.