Es fácil encontrarnos con artículos o test que nos ayuden a identificarnos como “workoholicos” o adictos al trabajo.  Lo que nadie nos dice es cómo librarnos de esa prisión en la que se vuelve el trabajo, sacrificando nuestra vida privada, afectando nuestras relaciones sociales y emocionales.

Restablecer la armonía y reducir el estrés no es una tarea fácil, dado el ritmo de vida que domina en las ciudades de la actualidad.

Por principio, es importante asumir que, si la vida laboral y personal no se encuentra en adecuado balance, el nivel de estrés que está sufriendo es probablemente muy alto.   Por eso es importante que evalúes tu relación con el trabajo y apliques algunas estrategias para lograr un sano equilibrio.

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Mantenerte activo, vivir con calma y siempre organizado hace la diferencia entre vivir más, o no.

Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Envejecimiento, en Baltimore, evaluó los rasgos de personalidad de 2,359 personas sanas. El seguimiento inició desde 1958, por lo que se cuentan datos de 50 años.
Estos resultados indican que tienden a vivir más las personas que son más activas y enérgicas, menos propensas a enojarse o tener ansiedad (emocionalmente estables) y están mejor informadas, disciplinadas, organizadas y son más ingeniosas.
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Las últimas semanas, hemos estado pendientes de los esfuerzos de rescate y ayuda en las zonas de desastre en Birmania y China, por el huracán y sismo que golpearon las zonas, respectivamente. Ante el enorme número de personas que perdieron la vida, preguntamos ¿Cómo podrán salir adelante los sobrevivientes? ¿Cómo dormir tranquilo después de vivir algo tan fuerte? ¿Cómo se vive después de perder a tu familia y amigos?

Más allá de las heridas físicas, los sobrevivientes, deberán sanar heridas emocionales, mejor llamado, estrés postraumático. Un padecimiento, no exclusivo de los sobrevivientes de desastres naturales, sino de cualquier acontecimiento traumático, es decir, cualquier cosa que sale de lo normal de la vida cotidiana y que afecta a alguien profundamente.

El estrés postraumático afecta en:

• Cómo nos sentimos (ansiedad, preocupación, miedo, inquieto, deprimido, etc.)
• La forma de pensar (preocupación, culpa, resentimiento, vergüenza, etc.)
• La forma en que funciona nuestro cuerpo (tensión muscular, dolor, mareo, etc.)
• La forma de comportarnos (evadir el tema o a la gente, a la defensiva o irritable, etc.)

Es importante que si estás padeciendo estrés postraumático, entiendas que las reacciones que tienes son comunes y no son una muestra personal de debilidad o fracaso.

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Dentro de conocer propiamente qué es la psicología positiva, es preciso reseñar y tener especialmente en cuenta, esa serie de cuestiones acerca de qué no es realmente, dado que, en muchas ocasiones, ello puede llevar incluso a la confusión.

Necesariamente por este hecho, es preciso saber que, en primer lugar, la psicología positiva no es un movimiento espiritual ni filosófico, no pretendiendo promover el crecimiento tanto espiritual como humano, a través de métodos dudosamente establecidos.

Aunque podría tener una relación un tanto lejana con la autoayuda, no es un ejercicio de ella ni un método legendario “ni mágico” para alcanzar la felicidad.

No debe ser confundida en ningún caso con una corriente dogmática que pretende atraer adeptos ni seguidores, y en ningún caso debe ser entendida fuera de un riguroso contexto profesional.

La psicología positiva es una rama de la psicología, en cierto sentido, de reciente aparición, que busca comprender, mediante la investigación y estudio científicosCuyo método científico, se encuentra dividido en la observación, hipótesis, contrastación (experimentación y observación), leyes y finalmente teorías., los diferentes procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas por la psicología.

El principal objetivo de este interés es el de aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana, no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para alcanzar mejor calidad de vida y bienestar.

Obviamente, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica, propia de toda ciencia de la salud, teniendo en cuenta, precisamente, todo cuanto ello conlleva.

Una de las cuestiones más importantes, es que la psicología positiva representa un nuevo punto de vista desde el que entender la psicología y la salud mental que viene a complementar y apoyar al ya existente.

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