En el último libro de Lou Marinoff, El ABC de la felicidad, se estudian tres de las mentes más importantes de todos los tiempos: Buda, Aristóteles y Confucio, cuyos preceptos vendrían a ser una receta perfecta para desarrollarnos como seres humanos, como personas, siendo capaces de generarnos felicidad propia.
El filósofo heleno Aristóteles, nacido en el año 348 a.C., defendía una vida racional como primer paso para alcanzar la felicidad, guiando nuestros actos hacia canales virtuosos, cultivando nuestra mente, descubriendo qué sabemos hacer bien para dedicarnos luego a esa misma virtud, produciendo así actos positivos que nos ayudan a realizarnos como personas.
Para Buda, la felicidad no se encuentra en el exterior del ser humano, ni en los éxitos laborales, amorosos o sociales, sino sólamente en nuestro interior. Para poder ampliarla, y conocerla, una buena técnica es la meditación, gracias a la cual podríamos conseguir entrar en contacto con nuestro corazón, y desarrollando no sólo la paz interior, sino compasión propia a ese sufrimiento ajeno que tanto observamos a nuestro alrededor.
Pero Confucio, afirmó que una de las claves fundamentales de la felicidad es servir a nuestros semejantes, de una forma desinteresada, ayudando siempre que podamos, pero no olvidándonos de nosotros.
Con información de | Mente Sana (edición impresa)
¿Eres optimista o pesimista? ¿Cómo te sientes si un amigo te dice que has herido sus sentimientos? ¿Con qué frecuencia te embarcas en nuestros y atractivos proyectos, o celebras tus éxitos?
El psicólogo Martín E. P. Seligman -uno de los expertos mundiales en la llamada psicología positiva- te enseña a explorar una nueva visión de la vida con un “optimismo flexible”.
En esta guía, basada en veinte años de investigación clínica, el doctor Seligman presenta técnicas sencillas de aplicar que ya han ayudado a miles de personas a superar su pesimismo y la depresión que acompaña a los pensamientos negativos.
Contiene asimismo tests que te revelarán cuáles son tus niveles de optimismo y pesimismo en la actualidad, así como técnicas garantizadas para transformar de forma definitiva los pensamientos negativos, y desembarazarse del sentimiento de derrota.
Equilibrar las exigencias de la vida profesional con las familiares, así como las relaciones personales, es sin duda alguna un objetivo que muchas personas no consiguen lograr nunca, por mucho que, sin embargo, lo intenten.
Esto provoca sentimientos negativos y frustrantes que acaban convirtiendo a estas personas en seres incapaces de mostrar afecto, comprensión o empatía a los demás; incluso a sus seres más queridos.
En este excepcional libro, Paz interior para gente ocupada, Joan Borysenko (reconocida experta en estrés, espiritualidad y la conexión mente-cuerpo), propone algo así como una receta para cada semana del año que nos ayude a evitar convertirnos en esta clase de pesonas mediante un camino que nos lleve al equilibrio interior sin necesidad de convertirnos en monjes.
Se trata de pasos sencillos, fáciles, que cualquiera puede poner en práctica para vivir el presente conmás dicha, bondad, valor y paz, ayudándote a crearla y mantenerla con sólo un poco de sentido común.
Y, ya sabes: disfruta de la vida…
