Hace unos días me encontré con la noticia de que la adicción a Internet es un trastorno clínico y parece que el índice del padecimiento es alto, pues Psiquiatras británicos informaron que de entre cinco y 10 por ciento de los usuarios de Internet son adictos a ésta.
El periódico The Daily Telegraph publicó estas conclusiones de médicos de Gran Bretaña. Según los doctores, la adicción a Internet es un problema de salud pública, ya que los enfermos gastan cantidades insalubres de tiempo jugando juegos en línea, ver pornografía o correo electrónico.
Los adictos sufren cuatro síntomas:
- Se olvidan de comer y dormir;
- Sienten necesidad de una tecnología más avanzada.
- Muestran ansiedad si se les priva del uso del ordenador.
- Fatiga, distanciamiento de la vida social y disminución de productividad.
Vivity Labs anunció el lanzamiento oficial de su nueva plataforma de fitness del cerebro Fit Brains. Es una plataforma en línea que ofrece juegos, diseñados por profesionales de la neurociencia, que hacen uso de los cinco principales áreas cognitivas del cerebro.
Se ha demostrado que el cerebro comienza a frenar su desarrollo a los 25 años, pero también, se sabe que ejercitando el cerebro regularmente, se pueden crear nuevas conexiones neuronales a cualquier edad. Los científicos de todo el mundo, están empezando a aceptar que estimular el cerebro puede mejorar la potencia del cerebro. Numerosos estudios muestran que las actividades como juegos interactivos pueden ayudar a mantener las funciones cognitivas clave.
Las últimas semanas, hemos estado pendientes de los esfuerzos de rescate y ayuda en las zonas de desastre en Birmania y China, por el huracán y sismo que golpearon las zonas, respectivamente. Ante el enorme número de personas que perdieron la vida, preguntamos ¿Cómo podrán salir adelante los sobrevivientes? ¿Cómo dormir tranquilo después de vivir algo tan fuerte? ¿Cómo se vive después de perder a tu familia y amigos?
Más allá de las heridas físicas, los sobrevivientes, deberán sanar heridas emocionales, mejor llamado, estrés postraumático. Un padecimiento, no exclusivo de los sobrevivientes de desastres naturales, sino de cualquier acontecimiento traumático, es decir, cualquier cosa que sale de lo normal de la vida cotidiana y que afecta a alguien profundamente.
El estrés postraumático afecta en:
- Cómo nos sentimos (ansiedad, preocupación, miedo, inquieto, deprimido, etc.)
- La forma de pensar (preocupación, culpa, resentimiento, vergüenza, etc.)
- La forma en que funciona nuestro cuerpo (tensión muscular, dolor, mareo, etc.)
- La forma de comportarnos (evadir el tema o a la gente, a la defensiva o irritable, etc.)
Es importante que si estás padeciendo estrés postraumático, entiendas que las reacciones que tienes son comunes y no son una muestra personal de debilidad o fracaso.
El yoga se ha difundido alrededor del mundo, sus seguidores han llegado a él, buscando una manera de combatir algún padecimiento, adquirir una buena condición física y, los hay, que llegan al yoga buscando un método para relajarse.
Son muchas las teorías sobre los efectos del yoga, pero hasta el momento las investigaciones sugieren que podría tener las siguientes contribuciones al cuerpo:
- Generar la sensación de bienestar
- Contrarrestar el estrés
- Reducir la frecuencia cardiaca y presión arterial
- Aumentar la capacidad pulmonar
- Mejorar la relajación muscular y la composición corporal
- Ayudar con condiciones como la ansiedad, la depresión y el insomnio
- Mejorar la condición física general, resistencia, y flexibilidad
- Influir positivamente en los niveles cerebrales de ciertos productos químicos o de sangre.
En el momento se llevan acabo varias investigaciones para comprobar la relacion del yoga y dejar de fumar, depresion, dolor cronico, etc.
Practicado adecuadamente, el yoga es seguro en personas sanas. Hay algunas practicas de yoga que no deben realizar personas con padecimientos de columna, problemas de presion arterial, glaucoma, desprendimiento de retina, padecimientos de arterias, coagulos de sangre, problemas de oido y osteoporosis severa.
Todos hemos visto esas flores azuladas que perfuman el ambiente. Su aroma se utiliza en cremas, jabones y muchos productos, pero el beneficio de la lavanda, va más allá de aromatizar de manera agradable.
La lavanda es una planta originaria del mediterráneo, se cultiva con frecuencia en huertos y jardines y crece de forma espontánea en el campo. Los Romanos se perfumaban con ella después del baño (de lavar, “Lavandula”) y llevaban un ramo de lavanda entre las ropas para ahuyentar a los insectos y emanar un suave y delicado aroma.
Propiedades:
El componente principal de la lavanda es el aceite esencial, que contiene alcoholes terpénicos (linalol, geraniol y borneol) y sus esteres, entre otras muchas sustancias, responsables de sus propiedades sedantes del sistema nervioso central, hipotensoras, antiinfecciosas y bactericidas.
Beneficios:
- Para relajarse.
- Controlar la agitación y el comportamiento de pacientes de Alzheimer.
- Atenuar conductas agitadas.
- Por su acción relajante, se utiliza para inducir el sueño.
- En combinación con acupresión o masaje, ayuda a mitigar el dolor.
- Se utiliza también por su acción antiséptica y cicatrizante.
Suele usarse en combinación con otras plantas, dependiendo de lo que se quiera tratar.
Precauciones:
En caso embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años y a quienes sufren trastornos gastrointestinales o trastornos neurológicos, se recomienda evitar su ingesta.
El aceite esencial puede provocar dermatitis de contacto a personas sensibles y en dosis elevadas es neurotóxico.
La lavanda se puede volver una eterna compañera para mantener un estado de ánimo tranquilo. Yo la tengo como spray para almohada, en mi jabón líquido de baño, en crema y en bolsitas para aromatizar mi ropa. Soy totalmente lavanda.
Quienes imparten Biodanza, la describen como un sistema de integración humana, que conlleva a la renovación orgánica, la reeducación afectiva y el reaprendizaje de las funciones originarias de vida.
En cada sesión, se inducen vivencias a través de la música, del canto, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo. Como en todo sistema terapéutico, hay un facilitador entrenado para contener el desarrollo del grupo y “hacer el cierre” de la sesión enfatizando el aprendizaje obtenido.
Se manejan cinco áreas, en las que la persona debe trabajar y buscar el crecimiento. Se llama líneas de Vivencia, que son:
- Vitalidad
- Sexualidad
- Afectividad
- Creatividad
- Trascendencia
El termino de “integración humana” se da porque es un método para fomentar la integración de lo que siente, piensa y hace la persona. Una especie de trabajo para la congruencia.
Cada día se habla más de la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. En el ámbito de salud, es igual. La salud del cuerpo, no puede estar escindida de la de la mente, ni de la del espíritu. De ésta última, hablaré hoy.
En cuanto a la espiritualidad, se ha demostrado que el contar con creencias positivas, la meditación y el rezo, tienen poderes curativos. Más allá de la sanación corporal, la espiritualidad otorga un sentido de bienestar que a la larga constituye una mayor fortaleza para enfrentarnos a los problemas de la vida.
Hay quien recurre a la religión para trabajar en su espiritualidad, mientras que otros se encuentran más cómodos en otros ámbitos. Sea cual sea el método, mejorar la salud espiritual siempre tiene sus recompensas.
Cultivar la espiritualidad no requiere, necesariamente, de cantar devocionalmente o asistir a alguna ceremonia. Puede radicar en una simple caminata disfrutando de la naturaleza, de un momento dedicado a pensar, incluso de practicar algún deporte. Lo importante es encontrar una actividad que nos acerque a una paz interior, que implique un alivio, que nos llene de fuerza y que la vivamos con amor.