Mito: el metabolismo se hace más lento con la edad.
Realidad: la gente suele aumentar de peso cuando pasan los años, pero en general esto es causa de que las personas suelen hacer menos ejercicio, o si lo hacen lo realizan con menos vigor que antes y eso significa que queman menos calorías por día. En consecuencia, puede ocurrir una perdida gradual de la masa muscular, lo cual reduce la masa corporal magra y a su vez hace más lento el ritmo metabólico. El ejercicio cardiovascular (ejercicio aeróbico) para quemar calorías y el entrenamiento con pesas (ejercicio anaeróbico) para aumentar o mantener la musculatura, son recursos muy valiosos para evitar el aumento de peso con la edad. » Leer el resto..

Las investigaciones demuestran que es mucho más confiable la sangre de los donantes voluntarios que la de donantes remunerados o de reposición. En el Día Mundial del Donante de sangre la Organización Panamericana de la Salud (OPS) insto a la población a donar sangre de manera voluntaria y regular, dado que es la única forma de garantizar un abastecimiento seguro y eficiente.

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Cuando el bebé duerme bien, ese buen dormir es un refuerzo positivo. Los padres le trasmitimos el mensaje ‘lo haces bien sigue así’ y el sueño sigue mejorando.

Sin embargo, cuando tiene un sueño más intranquilo y llora, los padres, con nuestra mejor intención, queremos corregirlo enseguida para evitar que sufre o que descanse poco y hacemos lo posible por dormirlo, incluso hamacarlo en brazos. Con ello impedimos que aprenda a conciliar el sueño solo y entramos en un círculo vicioso. » Leer el resto..

Los complejos son un conjunto de creencias distorsionadas sobre el cuerpo, el aspecto físico, las habilidades o las frustraciones de uno mismo. Son pensamientos irracionales que angustian a la persona, exageraciones de diferencias físicas, habilidades intelectuales o aspectos de la personalidad que se convierten en una idea fija o en una obsesión.

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Un estilo de vida saludable que mantenga las defensas en óptimas condiciones debe incluir: » Leer el resto..