Los problemas de postura contribuyen al desarrollo de dolores musculares que a menudo pueden ser la punta del iceberg para legar a la detección de afecciones mas complejas, como la escoliosis, una osteopatía que de acuerdo con la formación proporcionada por diferentes sociedades, suele presentarse al comenzar la adolescencia (aproximadamente el 85 por ciento de [...]
Angulo extendido
Utthita parsvakonasana
Desde la posición, la postura del perro, pasa el pie derecho y vuelve a la posición del guerrero. Con una exhalación, baja la parte derecha del torso sobre el muslo y coloca la palma derecha en el suelo o sobre el exterior del pie derecho.
Al inhalar, extende la mano izquierda por encima de [...]
Saludo al sol
Como dicen los yoghis en sánscrito “surya namaskar”
Repeti esta secuencia 5 veces.
En esta breve versión de la postura comienza parándote con los pies juntos (tadasana) y los brazos relajados a cada lado del cuerpo. Cierra los ojos y realiza de cinco a diez respiraciones lentas. Inhala, sube los brazos y junta las manos.
Exhala, [...]
El ritmo clave son sin duda las canciones power.
¿Por qué funcionan? En el año 2005 se realizo una investigación mediante la cual lo corredores obtuvieron un promedio de medio segundo menos en 400 metros cuando escuchaban una melodía con un compás en un rango específico.
Se debe optar por temas musicales armoniosos (120 a 140 bpm).
El 06.13.09, en Alimentación sana, Bienestar, Consejos, Dietas, Ejercicio, En positivo, Propiedades y beneficios, Recomendaciones, Vida sana, por Leticia
El sistema inmunológico es la defensa de nuestro cuerpo ante virus, bacterias y otras situaciones que pueden ser perjudiciales para el organismo.
Existen factores externos como el estrés, la alimentación inadecuada, los cambios bruscos de temperatura, la falta de sueño, que diminuyen la eficacia de este sistema.
Un estilo de vida saludable que mantenga las defensas en [...]