Muchas personas sufren de acidez estomacal, es muy común después de las comidas sentir un ardor en la zona de la garganta hasta el estomago. Esta molestia es producto de una mala alimentación: Comidas ricas en grasas saturadas, alimentos que contienen carbohidratos. El comer muy rápido y no darle tiempo a la digestión también nos produce acidez. Otras causas es el tomar bebidas alcohólicas o fumar, esto afecta nuestro sistema. El estrés y el cansancio es otra de las causas por la que sufrimos de acidez.

Además estas molestias pueden ocasionarnos grandes consecuencias, trayéndonos enfermedades como la gastritis o el ulcera. Por eso debemos prestar atención y tratar de combatir la acidez.

Para esto debes comer lentamente y en poca cantidad, es preferible que comas poco y en varias porciones. » Leer el resto..

Respiración profunda y ejercicio
La respiración profunda y relajada tiene la capacidad de cambiar la química del cerebro y, por lo tanto, el estado de ánimo. Para respirar profundamente tenemos que relajarnos y concentrarnos en la respiración.

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Las terapias alternativas, también conocidas como terapias complementarias o no convencionales, pueden ser una gran ayuda a la hora de sobrellevar los cambios y de aliviar las molestias típicas durante el embarazo. A pesar de todo, y aunque no tienen por que provocar efectos secundario si se realizan con terapeutas especializados, antes de iniciarlas siempre conviene consultarlo con tu médico. » Leer el resto..

Esconder la sal
Prueba pasar una semana comiendo sin sal. Seguramente habrás perdido medio kilo o un kilo, comiendo la misma cantidad de alimentos que antes. Ingerir demasiada sal en las comidas provoca que las células se hinchen con agua para diluir el exceso de sodio. » Leer el resto..

Mito: el metabolismo se hace más lento con la edad.
Realidad: la gente suele aumentar de peso cuando pasan los años, pero en general esto es causa de que las personas suelen hacer menos ejercicio, o si lo hacen lo realizan con menos vigor que antes y eso significa que queman menos calorías por día. En consecuencia, puede ocurrir una perdida gradual de la masa muscular, lo cual reduce la masa corporal magra y a su vez hace más lento el ritmo metabólico. El ejercicio cardiovascular (ejercicio aeróbico) para quemar calorías y el entrenamiento con pesas (ejercicio anaeróbico) para aumentar o mantener la musculatura, son recursos muy valiosos para evitar el aumento de peso con la edad. » Leer el resto..