Muchas personas piensan o creen que están fuera de peso, solo porque su amigo o vecino que tiene la misma edad, pesa más o menos que ellos. Nadie puede decir solo a simple vista si una persona esta excedida de peso o al contrario, si esta bajo de peso. No nos podemos guiar por el peso de otra persona, ya que todos somos distintos. Cada persona tiene una constitución corporal diferente a la otra. Además el peso ideal esta relacionado con la edad y el sexo, ya que nunca podríamos comparar el físico de una mujer con un hombre.
Existe una formula matemática con la que podemos conocer nuestro MC, es decir nuestro Índice de Masa Corporal. Debemos elevar al cuadrado nuestra altura en metros y centímetros. Al resultado lo dividimos por nuestro peso.
Si el resultado es menos de 18 significa que estamos bajo de peso. De 19 a 24 estamos bien. De 25 a 29 indica que estamos excedidos de peso. Y si nos da mas de 30 es porque esta obeso.
Existe una manera más fácil de conocer nuestro Peso Ideal. Solo con ingresar nuestra fecha de nacimiento y algunos otros datos, obtendremos nuestro MC marcado en una tabla que nos indica si estamos normales de peso, bajo o excedido. Y además nos recomienda un peso ideal para nosotros.
Si notas que estas un poco de sobrepeso, lo mejor es que comiences con alguna dieta antes que la situación empeore. Si estas muy excedido de peso, te recomendamos lo mismo, pero que también visites a un medico nutricionista que te ayudara con tu problema.
No te equivoques, no creas eso que dicen que toda la comida dietética es fea, porque no es así. Es mas aquí podrás encontrar una lista de recetas ligeras muy sabrosas.
