Los complejos son un conjunto de creencias distorsionadas sobre el cuerpo, el aspecto físico, las habilidades o las frustraciones de uno mismo. Son pensamientos irracionales que angustian a la persona, exageraciones de diferencias físicas, habilidades intelectuales o aspectos de la personalidad que se convierten en una idea fija o en una obsesión.
Mantenerte activo, vivir con calma y siempre organizado hace la diferencia entre vivir más, o no.
Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Envejecimiento, en Baltimore, evaluó los rasgos de personalidad de 2,359 personas sanas. El seguimiento inició desde 1958, por lo que se cuentan datos de 50 años.
Estos resultados indican que tienden a vivir más las personas que son más activas y enérgicas, menos propensas a enojarse o tener ansiedad (emocionalmente estables) y están mejor informadas, disciplinadas, organizadas y son más ingeniosas.
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Supongo que eso es lo que uno se dice estando hipnotizado. Eso, y “ya no me duele”, “no sufro de soledad” y muchas cosas más que te puedes decir gracias a ésta técnica.
La hipnósis es una técnica complementaria, basada en el conocimiento del subconsiente que ha logrado ayudar a pacientes de distintos padecimientos, desde depresiones, trastornos alimenticios, fobias, trastornos dermatológicos, estrés y hasta en la fribromialgia.
La hipnosis es una técnica con la que se consegue un estado psico-fisiológico diferente del estado de vigilia normal. Así como es un estado diferente a estar despiertos, tampoco significa estar dormidos. El electro-encefalograma de una persona hipnotizada es diferente del de una persona despierta o dormida en sueño natural.
Ya había hablado de mantener sano el cerebro mediante ejercicios de memoria, hábitos sanos y haciendo ejercicios o juegos mentales para entrenar nuestras funciones ejecutivas, como concentración, memoria, lenguaje y funciones ejecutivas.
Sin embargo, lo que comemos también tiene repercusiones en el cerebro y puede ayudar a protegerlo y evitar trastornos mentales. Los alimentos trabajan como compuestos farmacéutico afectando al cerebro. Por supuesto, no hay que descartar que el ejercicio físico y una buena higiene de sueño tienen el mismo potencial de alterar nuestra salud mental y funciones mentales.
Esto fue planteado por el profesor Fernando Gómez-Pinilla de Neurocirugía y Estudios Fisiológicos de la UCLA, en un análisis publicado en el número de julio de la importante revista Nature Reviews Neuroscience.
Este tipo de estudios son muy importantes ya que si se llegan a entender cómo afectan las bases moleculares de los alimentos sobre las funciones cognitivas, podremos manipular de mejor manera nuestra dieta a fin de aumentar la resistencia de las neuronas y promover la aptitud mental.
Algunos efectos de los alimentos en la salud mental son:
Los empleados que trabajan horas extraordinarias a su jornada laboral, tienen un mayor riesgo de padecer ansiedad y depresión, según el estudio de la Universidad de Bergen, Noruega, publicado en Journal of Occupational and Environmental Medicine.
La conclusión aplica tanto a hombres como a mujeres. En ambos sexos, las tasas de posible la ansiedad y la depresión eran más altos entre los trabajadores con ingresos más bajos y menos, para los trabajadores calificados.
Ya algunos estudios, habían planteado consecuencias para la salud y seguridad, de largas jornadas de trabajo. Sin embargo, se habían enfocado en los turnos de trabajo y no en las horas extraordinarias. Es decir, aquellas mayores a 48 horas por semana.
Según la cultura popular, el hombre es el sexo fuerte, sin embargo, las expectativas de vida de un recién nacido hombre, son de menores años que de una recién nacida mujer.
En el nuevo libro ¿Por qué los hombres mueren primero? De Marianne Legato, una especialista en medicina de género de la Universidad de Columbia, explica que los hombres son genéticamente más frágiles y que además, su entorno social lo alienta a tener un comportamiento con riesgos. Marianne plantea siete razones por las cuales, los hombres mueren prematuramente, así como siete acciones que pueden tomar para prologar su vida.
Las últimas semanas, hemos estado pendientes de los esfuerzos de rescate y ayuda en las zonas de desastre en Birmania y China, por el huracán y sismo que golpearon las zonas, respectivamente. Ante el enorme número de personas que perdieron la vida, preguntamos ¿Cómo podrán salir adelante los sobrevivientes? ¿Cómo dormir tranquilo después de vivir algo tan fuerte? ¿Cómo se vive después de perder a tu familia y amigos?
Más allá de las heridas físicas, los sobrevivientes, deberán sanar heridas emocionales, mejor llamado, estrés postraumático. Un padecimiento, no exclusivo de los sobrevivientes de desastres naturales, sino de cualquier acontecimiento traumático, es decir, cualquier cosa que sale de lo normal de la vida cotidiana y que afecta a alguien profundamente.
El estrés postraumático afecta en:
Es importante que si estás padeciendo estrés postraumático, entiendas que las reacciones que tienes son comunes y no son una muestra personal de debilidad o fracaso.
