Category: Comida rápida

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Si invitamos a comer a muchos amigos, pensamos en comidas a la italiana, abundantes, como pasteles o guisos, que son relativamente sencillos de hacer.
Pero si la ocasión lo amerita, hay muchas cosas que parecen farragosas que se pueden probar si se trata de un número escaso de comensales.
Algo para agasajar algún amigo que queremos mucho.
Por ejemplo, el sambayon requiere de un brazo fuerte que bata y bata hasta que la espuma triplique su volumen.
Opero si los hacemos para dos o tres está todo bien.
Para muchos ni se nos ocurra.
El tempura es una delicia. Este debe hacerse con bastante aceite caliente y al momento (recuerde que cuanto mas aceite en la sartén menos en la comida).
Pero la verdad es que no tiene mucho sentido hacer tempura para muchos, si no lo terminan comiendo húmedo o frío.
El soufflé es un plato que necesita audiencia apenas retirado del horno, si no nadie nos creerá que salio tan alto.
Es ideal para hacer una noche romántica.
Las ostras que no es tarea fácil de abrir, son ideales para acompañar con champagne o cerveza fría.

Hay cosas que solo se pueden hacer para unos pocos, aunque cueste trabajo.
Ser egoístas ara compartir no esta del todo mal…. ¿no?

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 Almendras
Cuando te sentís más nerviosa de lo habitual come un puñadito de almendras. Estas poseen gran cantidad de vitamina E, un antioxidante que refuerza y fortalece el sistema inmunológico. También tienen vitamina B. solo es necesario comer un cuarto de taza por día.
Como opciones a las almendras podes optar por los pistachos o avellanas. Ambos ayudan a que tu corazón no se acelere. » Leer el resto..

Humor y comidaYa había hablado de mantener sano el cerebro mediante ejercicios de memoria, hábitos sanos y haciendo ejercicios o juegos mentales para entrenar nuestras funciones ejecutivas, como concentración, memoria, lenguaje y funciones ejecutivas.

Sin embargo, lo que comemos también tiene repercusiones en el cerebro y puede ayudar a protegerlo y evitar trastornos mentales. Los alimentos trabajan como compuestos farmacéutico afectando al cerebro. Por supuesto, no hay que descartar que el ejercicio físico y una buena higiene de sueño tienen el mismo potencial de alterar nuestra salud mental y funciones mentales.

Esto fue planteado por el profesor Fernando Gómez-Pinilla de Neurocirugía y Estudios Fisiológicos de la UCLA, en un análisis publicado en el número de julio de la importante revista Nature Reviews Neuroscience.

Este tipo de estudios son muy importantes ya que si se llegan a entender cómo afectan las bases moleculares de los alimentos sobre las funciones cognitivas, podremos manipular de mejor manera nuestra dieta a fin de aumentar la resistencia de las neuronas y promover la aptitud mental.

Algunos efectos de los alimentos en la salud mental son:

  • Por ejemplo, los ácidos grasos omega 3 puede mejorar el aprendizaje y la memoria, así como ayudar en trastornos mentales como la depresión, trastornos de ánimo, esquizofrenia y demencia. Esto es debido a que los ácidos grasos omega 3 ayuda a la plasticidad sináptica y a que parece influir en varias moléculas en las sinapsis relacionadas con el aprendizaje y la memoria.      » Leer el resto..

El costo de la comida

El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, publicó los siguientes consejos para comer sanamente a pesar de que ya no alcanza para comprar lo mismo. Antes de dejar de comprar frutas y verduras, carne y cereales, sigue estos consejos económicos y sanos:

  • Prepara tu propio café en casa, en lugar de comprarlo en la cafetería.
  • Compra frutas y verduras de la temporada.
  • La compra de frutas u hortalizas en bolsa, en lugar de individualmente, puede ser más barato.

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Durante el día de hoy, hemos conocido los resultados de un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Maastricht, y publicado en la revista especializada Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, a través del que se ha podido constatar una relación directa entre el consumo de acrilamida, compuesto que se forma al calentar comida, y la incidencia del cáncer de ovarios y útero.

En la investigación han participado un total de 120.000 personas, y en el mismo se pudo descubrir que las mujeres que absorben más acrilamida tienen dos veces más probabilidades de desarrollar esos tipos de cáncer.

No en vano, y para poder relacionarlo con unos datos sencillos, ese exceso de acrilamida equivaldría a la ingesta diaria de un paquete de patatas fritas o de medio paquete de galletas al día.

A tal efecto, los expertos han realizado una recomendación algo fácil de seguir: comer más alimentos cocinados en casa, y evitar acercanos por restaurantes de comida rápida.

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Vía | Viviendo Sanos

Más información | Universidad de Maastricht, Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, The Daily Telegraph,