Unas pocas porciones de brócoli por semana pueden proteger a los hombres de cáncer de próstata, según informaron investigadores británicos.
Los investigadores creen un producto químico en los alimentos genera cambios genéticos, activando algunos genes que luchan contra el cáncer y apagan otros que alimentan los tumores, dijo Richard Mithen, un biólogo del Instituto de Investigaciones Alimentarias en Gran Bretaña.
Hay varias de pruebas que vinculan una dieta sana rica en frutas y hortalizas a la reducción de riesgo de cáncer. La novedad de éste estudio es que explica cómo es que podría funcionar el efecto anticancerígeno de los vegetales.
Se conoce que las almendras son ricas en vitamina E y otros minerales, además de que se cree que ayuda a la reducción del colesterol. Ahora, el Instituto de Investigaciones Alimentaria publicó que se ha identificado un potencial prebiótico en las almendras.
Al contrario que los probióticos, es decir, microorganismos vivos, los prebióticos son hidratos de carbono no digestibles. Estos prebióticos estimulan el crecimiento y la actividad de bacterias beneficiosas para la flora intestinal. Estas bacterias forman parte de nuestro equipo de defensa contra las bacterias dañinas y desempeñan un papel muy importante en el sistema inmunológico del cuerpo.
El potencial prebiótico las almendras podría ayudar a mejorar nuestra salud digestiva, aumentando los niveles de bacterias beneficiosas del tubo digestivo. El estudio que lleva a ésta conclusión, fue realizado en laboratorio, por lo que el efecto prebiótico de almendra necesita ser probada en voluntarios humanos.
El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, publicó los siguientes consejos para comer sanamente a pesar de que ya no alcanza para comprar lo mismo. Antes de dejar de comprar frutas y verduras, carne y cereales, sigue estos consejos económicos y sanos:
- Prepara tu propio café en casa, en lugar de comprarlo en la cafetería.
- Compra frutas y verduras de la temporada.
- La compra de frutas u hortalizas en bolsa, en lugar de individualmente, puede ser más barato.
Ya habíamos hablado en Hidroterapia:salud, bienestar y relax sobre el uso del agua con fines terapeuticos. Pero ahora voy a ahondar un poco más sobre los tipos de la hidroterapia.
El principal efecto terapéutico del agua se debe a su gran capacidad de almacenar y transmitir estímulos térmicos (frío-calor). Todo estímulo térmico sobre la piel provoca una respuesta local en la circulación sanguínea superficial, y por vía refleja, a través del sistema nervioso una respuesta más profunda a nivel de músculos, vísceras y circulación general en todo el cuerpo. Éstos cambios favorecen el buen funcionamiento y capacidad de recuperación de nuestro organismo.
Hace un par de meses, fui a una tienda de artículos deportivos. Estaba en búsqueda de un aparato para hacer ejercicio en casa. En mi recorrido, me topé con algo que no le encontraba forma. Era solo una base con un tablero, sin nada de palancas, ruedas, ni nada más. Le pregunté a un vendedor de la tienda, y se limitó a decirme que era un aparato para ejercitar. ¡Bien! Al menos lo habían puesto en la sección indicada. Hasta hace unos días, pude descifrar el misterio de aquel, aparentemente, simple aparato. Emite vibraciones.
El entrenamiento por vibración es muy utilizado en deportistas de alto rendimiento o en centros de rehabilitación. Este tipo de ejercitación también se puede utilizar cualquier atleta o deportista amateur que simplemente desee estar en buena forma física.
Se reveló un estudio, especialmente importante para las mujeres de mediana edad, ya que habla de obesidad y osteoporosis. Según los científicos, algunos tratamientos de obesidad aumentan el riesgo de padecer osteoporosis. Muchas personas pierden masa ósea cuando pierden peso.
El colesterol es una sustancia con una consistencia similar a la cera, que está presente en todas las células del cuerpo. Se necesita algo de colesterol para el buen funcionamiento del cuerpo. Conocemos dos tipos de colesterol: Las lipoproteínas de baja densidad LBD (LDL por sus siglas en inglés) son conocidas como el colesterol “malo” y las lipoproteínas de alta densidad LAD (HDL por sus siglas en inglés) son conocidas como el colesterol “bueno”.
Demasiado colesterol LBD puede tapar arterias, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un accidente cerbrovascular. Mientras que el organismo produce el colesterol LAD para su protección. Este acarrea el colesterol lejos de las arterias.
Para contrarrestrar el aumento de altos niveles de colesterol LBD, se han desarrollado medicamentos cada vez más potentes. Sin embargo, una estrategia paralela es incrementar el colesterol LAD. Un mayor nivel de LAD se asocia con un menor riesgo cardiovascular.