Cuando uno se dispone a meditar, ya que ha designado el espacio y tiempo, debe poner especial atención en cómo mantener el cuerpo en la sintonía adecuada.

La postura apropiada tiene siete puntos:

  1. Las piernas cruzadas y los pies apoyados sobre los muslos con las plantas dirigidas hacia arriba. Si esta postura es muy dolorosa te distraerás, en ese caso te debes sentar con la pierna izquierda doblada debajo del muslo derecho y el pie derecho descansando sobre el muslo izquierdo.  El cómo coloquemos las piernas y los pies, da aseguramiento a nuestra postura.

2. Tu tronco estará tan derecho y recto como sea posible.

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En la edición del 24 de septiembre del 2008, la Revista de Agricultura y Química de los Alimentos publicó que el cacao en polvo, el chocolate para hornear y el chocolate oscuro tienen importantes niveles de resveratrol.

Ya habíamos hablado aquí de que gracias al resveratrol que contiene el vino tinto, las personas que toman vino tienden a tener mejor salud que aquellas que no lo toman.

El resveratrol es un antioxidante natural, por estudios realizados en animales, se dice que las dietas altas en resveratrol se asocian con el aumento de la longevidad.

 Vía: Medical News Today

¿Quién no tiene un Ipod o un mp3?  Pocos, digo yo.   Somos muchos que usamos algún reproductor de música para hacer más agradable nuestros trayectos, para acompañarnos en alguna sala de espera o simplemente por el gusto de escuchar lo que creemos es la buena música.

Y si, a veces le subimos mucho al volumen, porque es la mejor canción o para no escuchar lo que ocurre alrededor. Como sea, ya hay evidencia de que esas acciones perjudica gravemente la salud de nuestros oídos.

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Poco a poco se han ido descubriendo las maravillas que puede realizar nuestro cerebro a voluntad o no.  Algunas de esos descubrimientos revelan que mediante la mente podemos acelerar la sanación de alguna afección del cuerpo.

Algunas afecciones que se pueden controlar o sanar con ayuda de la mente, las he relacionado en el siguiente cuadro:

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La incertidumbre de que incluso los líderes máximos no saben cuándo se resolverá la situación, sin mencionar la falta de control que siente mucha gente, las cosas solo están empeorando.

 En Estados Unidos se publicó una encuesta donde se muestra que los estadounidenses están más estresados ahora que en la primavera.

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