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Muchas personas sufren de acidez estomacal, es muy común después de las comidas sentir un ardor en la zona de la garganta hasta el estomago. Esta molestia es producto de una mala alimentación: Comidas ricas en grasas saturadas, alimentos que contienen carbohidratos. El comer muy rápido y no darle tiempo a la digestión también nos produce acidez. Otras causas es el tomar bebidas alcohólicas o fumar, esto afecta nuestro sistema. El estrés y el cansancio es otra de las causas por la que sufrimos de acidez.

Además estas molestias pueden ocasionarnos grandes consecuencias, trayéndonos enfermedades como la gastritis o el ulcera. Por eso debemos prestar atención y tratar de combatir la acidez.

Para esto debes comer lentamente y en poca cantidad, es preferible que comas poco y en varias porciones. Además para combatir la acidez estomacal debes modificar tu dieta, convirtiéndola en una dieta más saludable. Por ejemplo:

· Debes consumir lácteos, leche y yogurt descremados, queso untables, etc.

· Evita comer carnes, opta mejor por pescado y pollo.

· Evita los embutidos.

· No comas vegetales crudos, debes incluirlos en tu dieta pero cocínalos antes. Ni pienses en comer cebolla.

· Utiliza solo aceite cuando tengas que condimentar la comida.

· No ingieras alimentos con demasiada azúcar, como golosinas, bombones, etc.

· También debes evitar consumir condimentos picantes o aderezos.

· No tomes demasiado café.

Después de cada comida puedes tomar una infusión de te de boldo o manzanilla para asentar el estomago y ayudar a producir una mejor digestión. Si notas que después de esto sigues sufriendo de acidez debes consultar a un especialista sobre el caso.

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