Esconder la sal
Prueba pasar una semana comiendo sin sal. Seguramente habrás perdido medio kilo o un kilo, comiendo la misma cantidad de alimentos que antes. Ingerir demasiada sal en las comidas provoca que las células se hinchen con agua para diluir el exceso de sodio.
Beber agua con control
Aunque parezca una contradicción, cuanta más agua retiene, más agua necesitas beber para diluir la sal de los tejidos y eliminar en la orina. La recomendación básica es beber ocho vasos de agua al día, pero no conviene abusar, el exceso de agua también puede hinchar el estomago y dilatarlo. Intenta equilibrar la cantidad de líquido que pierdes cuando haces ejercicio, pesándote antes y después de entrenar. Si has perdido medio kilo, debes reponer medio litro de agua. Si bebes más agua de la que necesitas, o no repartes el líquido durante el día (no vale beber 4 vasos seguidos) puedes provocarte la distinción de los músculos abdominales y o solo tendrás más estomago sino que puedes acabar con problemas digestivos. Recuerda nunca caen en los extremos.
Elimina los gases
Una persona normal puede llegar a producir entre cuatro y cinco litros de gas al día. El sistema digestivo esté preparado para eliminarlos sin dolor ni sufrimiento. Cuando las personas tienen un problema de gases por estrés, mala digestión, problemas de intolerancia o alergias a ciertos alimentos, el estomago se hincha exageradamente y suele aparecer tendencia a acumular grasa en la zona abdominal. Si eres una de las personas que se levantan cada mañana con el vientre liso y que desaparece cuando desayunas y terminas acostadote con un vientre hinchado cada noche, los gases son tu problema. Para eliminarlos debes acudir a una revisión médica que descarte otros problemas digestivos y seguir un plan de alimentaron para ayudar a eliminar los gases.
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