La mala fama del estrés se debe, en parte, a un error de concepto. Y, por otra parte a que es la base de un síndrome que en nuestra época se ha propagado como epidemia.

Pero el estrés, en realidad, no es una enfermedad. Tan sólo lo son las derivaciones de una de sus formas, denominadas distrés. Vayamos por partes. ¿Qué es el es estrés? Es una señal de alarma, la reacción del cuerpo ante la percepción de una amenaza o demanda excesiva que no necesariamente tiene que ser externa. Ni siquiera por qué ser ‘real’. Con que una persona la asimile como tal, alcanza y sobra.

¿Qué provoca el estrés?
El corazón se acelera, libera azúcar para utilizar los músculos, también aumenta la capacidad respiratoria, las pupilas se dilatan. Todo esto permite dar respuesta al presunto riesgo asumirlo superarlo, defenderse de él.

En este sentido, es un mecanismo útil para encarar desafíos, adaptarnos a los cambios hasta para entusiasmar y, en definitiva, para garantizar nuestra supervivencia. En este caso se lo llama eustres.

Sin embargo, cuando esta reacción se activa demasiado seguido o innecesariamente, se sostiene en el tipo y se prolonga más de lo que debiera (lo que se llama estrés crónico o distrés) se convierte en un problema. Porque el sistema se desborda y no puede responder a la orden que recibió.

Entonces nos sentimos agotados, extremados, superados por la situación en alerta. Nos enfermamos. Porque esta alarma del organismo repercute en la estabilidad emocional, en el sistema nervioso, cardiovalsular endocrino e inmunológico ya que cuando esto ocurre, las glándulas suprarrenales segregan más adrenalina noradrenalina y cortisona. Si es constante, las defensas terminan disminuyendo, el sistema inmunológico se deteriora y el organismo queda expuesto a contraer infecciones.

Por eso, las primeras señales son un llamado de atención para averiguar qué nos ocurre, identificar por qué al cuerpo y/o mente están funcionando así. Y buscar una solución.