En la Argentina 1 de cada 6 mujeres sufre cáncer de mama. E diagnostico precoz aumenta en forma considerable las chances de sobrevida.
El cáncer de mama es la principal causa de muerte por cáncer entre las mujeres argentinas. La incidencia actual en nuestro país es de 1 cada 6 mujeres. » Leer el resto..
Las investigaciones demuestran que es mucho más confiable la sangre de los donantes voluntarios que la de donantes remunerados o de reposición. En el Día Mundial del Donante de sangre la Organización Panamericana de la Salud (OPS) insto a la población a donar sangre de manera voluntaria y regular, dado que es la única forma de garantizar un abastecimiento seguro y eficiente.
Cuando el bebé duerme bien, ese buen dormir es un refuerzo positivo. Los padres le trasmitimos el mensaje ‘lo haces bien sigue así’ y el sueño sigue mejorando.
Sin embargo, cuando tiene un sueño más intranquilo y llora, los padres, con nuestra mejor intención, queremos corregirlo enseguida para evitar que sufre o que descanse poco y hacemos lo posible por dormirlo, incluso hamacarlo en brazos. Con ello impedimos que aprenda a conciliar el sueño solo y entramos en un círculo vicioso. » Leer el resto..
Salabhasana (langosta)
Tumbado con el mentón apoyado en el suelo, brazos juntos y estirados bajo el cuerpo con los puños cerrados, durante unos segundos tensar el cuerpo y elevar las piernas totalmente estiradas al inspirar.
Fortalece los brazos y el músculo cardiaco. La retención de aire limpia los pulmones.
Paschimottanasana
Inspirar sentado con las piernas estiradas, los brazos hacia arriba y la espada muy recta. Al exhalar estirar el tronco estirando hasta sujetar con las manos las plantas de los pies. Este estiramiento posterior fortalece los músculos de las corvas y columna, así como estimula los riñones los órganos abdominales e irriga las glándulas genitales.
Sirshasana
Reina de las asanas, es considerada como la postura de la juventud porque irriga y oxigena todas sus funciones, estimulando la piel y los sentidos. Sin embargo es difícil y los principiantes necesitan un instructor para que los guíe.
Matysyendrasana (rey de los peces)
También denominada de la fertilidad porque irriga la zona genital. Consiste en sentarse con la pierna derecha sobre la izquierda apoyando el pie en el suelo, doblar la izquierda y pasar el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y el derecho hacia atrás rodeando la cintura. También corrige el estreñimiento crónico.
Paravrtta Jhanusirsasana
Es estira gradualmente con las manos del pie a medida que se flexionan los brazos hasta que el flanco del tronco se apoye sobre el muslo. Luego girar la cabeza hacia arriba siempre entre los brazos y manteniendo la pierna estirada. Repitiendo la postura hacia uno y otro lado, vigoriza la zona abdominal y pulmones alivia dolores lumbares y fortalece corvas y cara interna de los muslos.
Aunque sabemos que ya pueden lavarse sus dientitos, no siempre le vemos sentido cuando son chiquitos nos cuesta comprometernos a crear este hábito. Pero si come golosinas, carne, frutas o verduras entonces ya está en la edad perfecta para instaurar esta sana costumbre.
Los dentistas, de hecho, recomiendan que ellos solitos se los laven desde que se pueden mantener en pie con el cepillo en la mano, aunque lo hagas ‘de cualquier manera’. Pero hay algo que ahora pueden entender y les gustará pensar a futuro: al ratoncito Pérez, o al hada de los dientes le gusta más llevarse los dientes limpios que los sucios. » Leer el resto..
