La acidez estomacal y la ingestión son algunos de los síntomas más frecuentes en el embarazo y muy difíciles de evitar… pero existen algunos trucos que harán que se presente lo menos posible: come pequeñas cantidades, varias veces al día y mastica despacio. Evita los cítricos, los vegetales de hoja crudos, los fritos alimentos que contengan cafeína (chocolate, café), bebidas con gas y alcohol. No te acuestes inmediatamente después de comer, espera por lo menos 1 hora para recostarte o 3 para irte a dormir.
De postre, podes consumir frutas preferentemente sin cáscara, crudas o en compota (manzana, peras, durazno) y además, deben estar bien maduras. También puedes optar por una gelatina.
La inapetencia en el embarazo
Según la intensidad del calor y el estado de gestación, es común que muchas mujeres presenten falta de apetito. Si te encontras varios días en esta situación, consulta a tu médico, pero si se trata de algo pasajero seguí estos consejos:
Consumí alimentos con poco volumen y que sean nutritivos como pan con queso o membrillo.
Prescindí de productos descremados bajos en calorías.
Evita alimentos como caldos, sopas y ensaladas como primer plato ya que llenan y aportan escasos valor calórico.
Tomaducho liquido fuera de las principales comidas para evitar deshidratarte. Las gelatinas aportan bajas calorías y son muy refrescantes.
Related posts:
- Lo que NO hay que hacer en el embarazo Durante el embarazo se pueden hacer muchísimas cosas, de...
- Hipertensión arterial durante el embarazo Es imprescindible vigilar la presión arterial durante la gestación...
- Sal y embarazo Durante la etapa del embarazo una de las preocupaciones...
- Fumar en el embarazo Se supo que fumar en el embarazo afecta el...
- Embarazo de la A a la Z En los últimos meses, recibo y recibo “buenas nuevas”....
Related posts brought to you by Yet Another Related Posts Plugin.
Deja tu comentario