Al compás del sedentarismo y las comidas hipocalóricas, cada vez más chicos tienen diabetes tipo 2, antes llamada del adulto. Te damos algunos consejos par afrontarla.

Cuando los pediatras se encuentran ante un chico con sobrepeso y antecedentes familiares cercanos a la diabetes tipo 2, deben descartar la presencia o la predisposición a este tipo de diabetes, que además de estas características puede presentar otras, como piel áspera o más oscura en los lugares de roce, típicamente cuello y nuca. » Leer el resto..

Angulo extendido
Utthita parsvakonasana
Desde la posición, la postura del perro, pasa el pie derecho y vuelve a la posición del guerrero. Con una exhalación, baja la parte derecha del torso sobre el muslo y coloca la palma derecha en el suelo o sobre el exterior del pie derecho.
Al inhalar, extende la mano izquierda por encima de la oreja.
Lleva la mirada hacia la axila izquierda y sentí el estiramiento desde el talón izquierdo hasta la yema de los dedos. Respira cinco veces. Luego pasa a la postura del Guerrero por unos segundos. Coloca las manos en el suelo a ambos lados del pie derecho y volve a la postura del perro.
Pasa el pie izquierdo entre las manos y repetí la secuencia dos veces. » Leer el resto..

Mito: si tomo té después de la cena, me voy a desvelar
FALSO
Depende de la sensibilidad, pero en líneas generales, la dosis de cafeína del té es demasiado baja como para quitar el sueño. Eso si, cuidado como bebidas como el mate o el café, especialmente si estás embarazada o tomas anticonceptivos. A un adulto promedio le lleva de 4 a 6 horas metabolizarla; las mujeres que toman anticonceptivos orales necesitan casi el doble de tiempo y las embarazadas, 18 horas. Si tienes problemas para dormir, suspende estas bebidas por lo menos seis horas antes de acostarte. » Leer el resto..

¿Cuál es la cura más fácil, más barata y más rápida cuando ya no das más? Sin dudas, el agua.

La fatiga es después de todo una de los primeros signos de la deshidratación. La perdida del 1 ó 2% del agua del cuerpo es suficiente para perturbar el pensamiento.
Un estudio reciente de la Universidad de Tufos indica que una deshidratación completa puede causar desequilibrio en los electrolitos, como el sodio y el potasio, que ayudan a los músculos y al funcionamiento del corazón. » Leer el resto..

Saludo al sol
Como dicen los yoghis en sánscrito “surya namaskar”
Repeti esta secuencia 5 veces.

En esta breve versión de la postura comienza parándote con los pies juntos (tadasana) y los brazos relajados a cada lado del cuerpo. Cierra los ojos y realiza de cinco a diez respiraciones lentas. Inhala, sube los brazos y junta las manos.
Exhala, flexiona el torso hacia delante y toca el suelo con la punta de tus dedos o, si es posible, con las palmas de las manos (uttasana)=. » Leer el resto..