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Bailar siempre es bueno, no importa el estilo que elijamos o si tenemos o no la habilidad para seguir al pie de la letra una coreografía, la música nos lleva a poner el cuerpo en movimiento y eso es bueno.

Por este motivo cada vez más personas eligen las diferentes técnicas de danza como una firma de entrenamiento más dinámica y evitando la serie monótona de ejercicios que no son más que repeticiones aburridas.

En la actualidad muchas mujeres practican danzas como una alternativa al gimnasio, además, los gimnasios más modernos sumaron a las clases aeróbicas algunas nociones de baile de las cuales se puede optar por diferentes ritmos.

El objetivo que persigue esta nueva modalidad es el combinar posbeneficios de la gimnasia con los del baile.

Bailar
Al bailar quemamos calorías. En una clase de danzas se gasta la misma cantidad de energía que en una clase de gimnasia aeróbica. Todo depende de la intensidad del ejercicio y del peso del cuerpo de las personas.

Otro dato importante para tener en cuenta es que para que la práctica sea efectiva debe tener una duración de más de 20 minutos. Este es el tiempo que requiere el organismo para comenzar a usar el tejido adiposo como combustible.

Bailar aumenta la flexibilidad y la elongación, mejora la coordinación, nos ayuda a ganar agilidad y vitalidad.
Además es una actividad antiestrés, tenemos que tener en cuenta que la práctica de cualquier técnica de baile lleva a una mayor concentración. Esto ayuda a despejar la mente y a olvidarse de los problemas.

La importante es buscar un grupo que se adapte a las condiciones de cada uno. Para quienes recién empiezan pueden optar por los ritmos latinos ya que son coreografías sencillas y fáciles de seguir.

Tango Feeling
Esta nueva tendencia nos ayuda a lograr mayor agilidad corporal, flexibilidad y armonía sin dejar de lado la vitalidad que nos aporta. Además nos despeja la mente. Todos son beneficios. El único límite es cuidar el cuerpo y seguir el entrenamiento adecuado para no lastimarnos.

Tap
Pura energía, ritmo y destreza. Estas son algunas de las características de esta actividad. El tap es una actividad muy aeróbica que ayuda a desarrollar la coordinación y ayuda también a desinhibirse. Se puede practicar a cualquier edad.

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