A través de los alimentos se puede fortalecer el sistema inmunológico, se puede prevenir gripes, refrios y diarreas.
Al nacer, los niños tienen una inmunidad que cuenta con la maduración adecuada para un recién nacido, pero comparado con las edades más grandes se podría pensar que es inmaduro.
Es cuando la flora intestinal se vuelve aséptica pero ya al pasar a través del canal vaginal, en el momento de nacer, se empieza a fortalecer la flora bacteriana que es conocida como saprofita y que está formada por bacterias que son benignas y que habitaran desde ese momento y para toda la vida de ese ser humano.
No se si sabias, pero todas las bacterias no son patógenas. Una bacteria patógena es la que provoca enfermedad. En el equilibrio esta la posibilidad de que tengamos saludo o no.
El primer alimento que ayuda a fortalecer al sistema inmunológico es la leche materna.
La leche materna es un principio activo, es como si fuera un tejido, cuenta con células vivas, células que se mueven y atrapan bacterias, además cuentan con sustancias nutritivas que no permiten que crezcan otras bacterias que no son buenas.
Por ese motivo, la primera recomendación que te damos es la lactancia materna en forma exclusiva hasta por lo menos los primeros seis meses y luego la estires lo más que puedas, o hasta que el medico te recomiende lo contrario.
Los bebés que por algún motivo no toman teta sino leche de formula también pueden fortalecer su sistema inmunológico.
Al hacerlo agregan a su organismo lactosa, que es un prebiótico. Los probioticos son hidratos de carbono de diferente grado de complejidad que ayudan a estimular el desarrollo de las bifidobacteias. Se trata de bacterias saprofitas (buenas) que inhiben el crecimiento de las patógenas (malas).
En la naturaleza hay prebióticos, sobre todo en algunos alimentos. Por ejemplo: el ajo, la cebolla, la hoja de la remolacha y los espárragos.
Algunos alimentos de origen industrial también cuentan con prebióticos, por ejemplo algunos cereales para bebes.
Por este motivo es bueno que los bebes de más de 6 meses coman y tomen leche, ya que se estará fortaleciendo su sistema inmunológico.
Además de alimentarse de forma sana.
Muchos estudios demostraron que las sustancias con efectos prebióticos son positivos para la salud del niño cuando es pequeño, ayudando a mejorar el sistema inmunológico, disminuyendo el riesgo de alergias, de proteger a los intestinos y al sistema respiratorio.
Los alimentos que tienen prebióticos son llamados alimentos funcionales del organismo mejorando la salud.
Otro tipo de alimentos considerados funcionales son los que tienen prebióticos. Este tipo de alimento apareció a finales del siglo XX. Se trata de yogures o leches que se encuentran fermentadas y contienen bacterias saprofitas, biofidobacterias o lactobifidobacterias.
Pero según los profesionales que entienden en la materia, no es bueno darles este tipo de alimentos ya que tienen demasiada carga de proteínas y no aportan mucho. Dicen que no es lo mismo que los niños coman leche y carne que yogurt y leche.
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1 Comentario
Necesito saber cuales son los alimentos que dan energia al cuerpo