Con todas las energías

El 22.Ene.09, en Bienestar, Consejos, Ejercicio, En positivo, Recomendaciones, por Leticia

La tendencia actual es dejar de lado las rutinas tipo robot e involucrarse más con el cuerpo y con el espíritu. Hace un ejercicio de brazos sin saber que se está haciendo es como caminar sin tener la posibilidad de ver.

En los últimos tiempos se realizan más actividades que se relacionen con el bienestar emocional, con la relajación y con la liberación de tensiones.
Se trata de trabajar tanto el cuerpo como el alma, de unificarlo. Para ello existe la danza terapia, el yoga, el reiky, el body balance, la meditación y las clases de visualización entre otras actividades. Estas actividades hacen bien al cuerpo, a la mente y al espíritu. La tendencia es abandonar el trabajo del tipo robot, ese que de hace en una serie de repeticiones y con la cabeza en otro lado, de manera casi automática. Es bueno optar por la gimnasia conciente, en saber lo que se está haciendo, sentir los músculos que se, apreciar como levantan temperatura al favorecer la irrigación sanguínea, es bueno saber y como funciona nuestro cuerpo.

Es importante involucrarse en como funciona nuestro cuerpo, esto se adquiriendo a lo largo del tiempo. Mover las piernas y saber porque y que es lo que se está haciendo, ser consiente de los ejercicios ayuda a que estos sean más efectivos.

No es aconsejable manejar y hablar por teléfono, se pueden cometer errores, lo mismo pasa cuando uno esta ejercitando y pensando en otras cosas.
Por eso, debes elegir una actividad física que te guste, que puedas disfrutar y estar muy atenta al hacerla. Descubrí como actúa tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Seguramente se esta forma tendrás un mejor resultado.