Una de las mayores amenazas a tus ojos está tu alrededor: la luz solar. Los estudios demuestran que la exposición a la luz del sol puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas, degeneración macular senil y otros padecimientos de los ojos, incluido el cáncer. Lamentablemente muchas personas no son conscientes de que el sol tiene rayos nocivos.

La campaña EyeSmart ™ de la Academia Americana de Oftalmología, promueve que julio, sea el mes de concientización sobre UV (rayos ultravioletas). Esto para recordar la importancia de proteger a los ojos de los rayos perjudiciales del Sol, usando una protección adecuada. Asimismo, quiere recordar al público de la importancia de proteger los ojos de la luz ultravioleta, cerrando los ojos al utilizar camas de bronceado.

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La enfermedad cardiaca es de las primeras la causa de muerte en la mujer. Sin embargo, los síntomas conocidos de ataque al corazón como dolor agudo, opresión, ardor y dolor sordo en el pecho describen más la experiencia que viven los hombres durante un ataque. Para muchas mujeres los síntomas de un ataque al corazón son completamente diferentes y suelen puede pasar desapercibidos.

Las mujeres tienden a ignorar los síntomas de ataque al corazón, aumentando así la probabilidad de consecuencias trágicas.

Síntomas : Náuseas, dolor en el hombro y agotamiento pueden ser las únicas experiencias que viva una mujer durante un ataque. Las enfermedades del corazón tiende a venir más tarde en mujeres que en hombres, en promedio, 10 años después de la menopausia. Las mujeres tienen más probabilidades de morir a causa de sus ataques al corazón.

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El Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, publicó los siguientes consejos para comer sanamente a pesar de que ya no alcanza para comprar lo mismo. Antes de dejar de comprar frutas y verduras, carne y cereales, sigue estos consejos económicos y sanos:

• Prepara tu propio café en casa, en lugar de comprarlo en la cafetería.
• Compra frutas y verduras de la temporada.
• La compra de frutas u hortalizas en bolsa, en lugar de individualmente, puede ser más barato.

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Ya habíamos hablado en Hidroterapia:salud, bienestar y relax sobre el uso del agua con fines terapeuticos. Pero ahora voy a ahondar un poco más sobre los tipos de la hidroterapia.

El principal efecto terapéutico del agua se debe a su gran capacidad de almacenar y transmitir estímulos térmicos (frío-calor). Todo estímulo térmico sobre la piel provoca una respuesta local en la circulación sanguínea superficial, y por vía refleja, a través del sistema nervioso una respuesta más profunda a nivel de músculos, vísceras y circulación general en todo el cuerpo. Éstos cambios favorecen el buen funcionamiento y capacidad de recuperación de nuestro organismo.

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Hace unos días me encontré con la noticia de que la adicción a Internet es un trastorno clínico y parece que el índice del padecimiento es alto, pues Psiquiatras británicos informaron que de entre cinco y 10 por ciento de los usuarios de Internet son adictos a ésta.

El periódico The Daily Telegraph publicó estas conclusiones de médicos de Gran Bretaña. Según los doctores, la adicción a Internet es un problema de salud pública, ya que los enfermos gastan cantidades insalubres de tiempo jugando juegos en línea, ver pornografía o correo electrónico.

Los adictos sufren cuatro síntomas:

• Se olvidan de comer y dormir;
• Sienten necesidad de una tecnología más avanzada.
• Muestran ansiedad si se les priva del uso del ordenador.
• Fatiga, distanciamiento de la vida social y disminución de productividad.

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Están por llegar las altas temperaturas del verano, y con ello, el incremento de visitas a las salas de emergencia. ¿Por qué? Por los efectos del calor, los cuales pueden originar simples malestares o poner en peligro la vida de muchas personas.

Por fortuna, hay medidas que nos permite estar a salvo a pesar de las fuertes temperaturas. Lo primero, es reconocer los peligros que se pueden presentar con el calor, que pueden ser el agotamiento por calor y el golpe de calor. Además, debemos saber que los niños y las personas de la tercera edad, son los que deben tener especial atención en esta época.

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Los ejercicios de resistencia son tan importantes como los cardio. Gracias a la compilación de opiniones de algunos expertos, nos podemos enterar de los beneficios de hacer este tipo de ejercicios:

Beneficio 1: Ganas Masa Muscular“Levantar pesas provoca que las fibras musculares se rompan o desgasten, y al regenerarse, crezcan más. Para ello debes entrenarte a una intensidad del 60 o 70% de tu capacidad máxima (el entrenador debe determinar cuánto peso puedes cargar y en qué aparatos). Además es recomendable que realices pocas series de muchas repeticiones, así también tonificarás”, aconseja Javier Jaen Noguera, instructor de Perfect Body.

Beneficio 2: Fortaleces tus huesos

El Colegio Americano de Medicina Deportiva explica que por la resistencia que este entrenamiento ejerce sobre el tejido óseo, mantiene y mejora su densidad. También está comprobado que aumenta el contenido de calcio de tu esqueleto, con lo cual el riesgo de desmineralización, osteoporosis y fracturas se reduce. Gracias a esto tus huesos poco a poco soportarán más peso y resistirán mejor los impactos fuertes.

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