El yoga se ha difundido alrededor del mundo, sus seguidores han llegado a él, buscando una manera de combatir algún padecimiento, adquirir una buena condición física y, los hay, que llegan al yoga buscando un método para relajarse.

Son muchas las teorías sobre los efectos del yoga, pero hasta el momento las investigaciones sugieren que podría tener las siguientes contribuciones al cuerpo:

• Generar la sensación de bienestar
• Contrarrestar el estrés
• Reducir la frecuencia cardiaca y presión arterial
• Aumentar la capacidad pulmonar
• Mejorar la relajación muscular y la composición corporal
• Ayudar con condiciones como la ansiedad, la depresión y el insomnio
• Mejorar la condición física general, resistencia, y flexibilidad
• Influir positivamente en los niveles cerebrales de ciertos productos químicos o de sangre.

En el momento se llevan acabo varias investigaciones para comprobar la relacion del yoga y dejar de fumar, depresion, dolor cronico, etc.

Practicado adecuadamente, el yoga es seguro en personas sanas. Hay algunas practicas de yoga que no deben realizar personas con padecimientos de columna, problemas de presion arterial, glaucoma, desprendimiento de retina, padecimientos de arterias, coagulos de sangre, problemas de oido y osteoporosis severa.