Hay gente que duerme poco y otros que somos dormilones. Hasta ahora no había nada que me hiciera dormir menos. Eso si, siempre he promovido que se duerma los ocho horas reglamentarias.
Me estoy enterando que dormir menos de 6 horas o más de 9 horas aumenta la tendencia de ser obeso. De acuerdo con investigación, se encontró una la relación entre el sueño irregular y la obesidad.
En el mismo estudio se encontró la relación entre los “dormilones” y una alta incidencia en el tabaquismo, en menos actividad física y mayor uso del alcohol.
El vocero de “American Academy of Sleep Medicine” el Dr. Ron Kramer fue quien dio esta noticia que echa por tierra la idea de que la gente que duerme mucho, se ahorra estrés y por tanto enfermedades.
No cabe duda que nada en escasez ni en abundancia es bueno. Mi visión cambió a partir de ahora, tal vez el decirle dormilón a alguien, ya no me hara gracia, desde ahora “dormilón” representa obesidad, tabaquismo, inactividad y hasta alcoholismo.
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8 Comentarios
Tengo 25 anos y duermo demasiado desde que tengo memoria, 12 horas y me gusta mucho dormir, pero tengo responsabilidades y me cuesta demasiado dormir menos, 8 horas que es lo normal. Trato de hacer ejercico y eso me deja mas cansada y despues puedo dormir un entero…que puedo hacer para no dormir tanto? Tengo muchas cosas por hacer y el sueno siempre es mas fuerte que mi voluntad para levantarme temprano a estudiar y trabajar.
a mi me pasa lo mismo ,tengo 16 años y me duermo a las 10 y me voy levantando como hata las 10 o a veces hata las 11 ,¿me podrian dar un consejo?
tengo 17 años y me encanta dormir pero no siempre puedo debido a q me gusta dormir por lo menos 12 o 13 horas pero por tener q ir al colegio debo dormir alrededor de 5 o 6 horas.
q puedo hacer para solucionar esto ? dejo el colegio o simplemente voy y duermo alla?
HOLA,
LO QUE PUEDEN HACER ES CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA QUE LLEVAN, POR EL MOMENTO LEVANTENSE TEMPRANO, Y A LA MISMA HORA DEBEN FIJAR LA HORA, YA QUE ASI SE LES FACILITARA MUCHO MEJOR, ADEMAS LA I\ALIMENRACION ES MUY IMPORTANTE, ASI QUE COMAN A LAS HORAS ADECUADAS Y HORAS FUJAS.
ESPERO Y LES SIRVA.
A T E N T A M E N T E
DIANA
no acostumbro dormir mucho, pero estas ultimas semanas me duermo mucho, me cuesta mucho levantarme, aparte que tengo una ansiedad de comer salado casi siempre duermo 10 horas. trato de dormir temprano para levantarme a tiempo a un asi no logro
Hola!!! yo NO duermo nada en realidad, si, debido a preocupaciones. Pero mi mayor estres es q no duermo, he usado incluso medicamentos debidamente recetados, y al detenerlos sigo en la misma sitacion. Tengo 35 años. Y luego en el dia paso con dolores de cabeza, mal humor y ratos de sueño incontrolable en pleno trabajo. Ayudenme por favor
Yo soy otro caso de
dormir poco
En ocasiones me duermo a las 12:00
y me despierto a las 6:00
hoal a todos, pues en mi caso es diferente a todos los que e leido por ahora. yo me duermo a las 12 de la noche y me levanto entre 6:30 y 6:40, luego voy al trabajo hasta las 12 del mediodia y luego voy a mi casa y me vuelvo a dormir a las 2 de la tarde y me levanto a las 4 o 5 de la tarde. este ritmo de dormir es perjudicial para mi?