Cada semana hay alguna noticia de salud, que nos roba la atención. Que si las vitaminas sirven, luego resulta, que no. Que si comer mas pescado, pero no mucho, por aquello del mercurio. Que si mantenerse ocupado pero lejos del estrés. Y eso, hablando de lo que publican las revistas científicas avaladas. Hoy, cualquiera puede hacer un correo diciendo que la receta para el dolor de mulas, es el te de “algo”, sin ningún fundamento. Lo que resulta, es un cúmulo de conocimientos o mitos que acaba por confundirnos.
A lo que nos llevan, estos y muchos otros estudios, como los del régimen Okinawa, una población de centenarios, es a identificar los “tipos” de medidas que podemos llevar a cabo para lograr envejecer con el menor deterioro posible de nuestra salud. Aunque de pronto encontremos “contradicciones”, vemos que, siempre se trata de llevar un control de nuestra vida, vivir a gusto y mantener nuestro cuerpo en movimiento. Mientras, se evitan aquellos hábitos nocivos, como abusar de la comida y fumar. Todos los demás consejos son pequeñas ayudas, pero no recetas únicas.
En concreto hay cosas que promueven la salud y otras que son nocivas para ella. La mejor receta para la longevidad es cultivar los primeros y evitar los segundos.
Chistian Lamontagne, autor de Sanación Emocional y Anticancer, publica en su blog, una pequeña lista congruente con esta receta.
Cuerpo:
- Come poco. Escucha tu cuerpo, el te dice cuando tiene hambre.
- Come bien. Esto es, sano y bueno.
- Camina con placer. Sencillos desplazamientos o una caminata, pero siempre con placer.
Corazón:
- Acepta lo que no puedes cambiar y actúa sobre lo que se puede cambiar.
- Destila emociones positivas.
- Amate y ama a los otros. Nada más y nada menos.
Yo te recomiendo que tomes esta lista como base y ajústala a tus condiciones. Eso si, evita los “no” en tu lista. Es mejor usar aseveraciones que las prohibiciones, que se acaban convirtiendo en tentaciones.
Suerte con tu lista que refleje la verdadera receta de vivir mas y mejor.
Via La vraie recette de longévité (garanti!)