En estas fechas, es común sentir el deseo de vacacionar en un lugar cálido, de preferencia, cerca del mar. Sin muchas exigencias al respecto, muchos soñamos con sólo abandonarnos bajo los rayos del sol. Así, apaciblemente, leyendo una buena novela, escuchando la música favorita o llenando un sudoku, llenarnos del calor del sol para volver a nuestra ciudad con un color envidiable.

Suena delicioso y sano, sino fuera porque sano del todo no lo es. El sol, más que luz y calorcito, contiene rayos dañinos, que pueden derivar en cáncer. Y aunque esta temporada los rayos ultravioletas (UV) no son tan potentes como en verano, es igual de importante protegerse de ellos.

Para disfrutar el sol y al mismo tiempo proteger su salud, hay que elegir ropa que proteja de los UV. Para asegurar esto, hay que pasar la mano por debajo de la prenda y ponerla a contra luz. Si se alcanza a ver la mano, significa que esa prenda nos ofrece poca protección. Ya, de ley, usar cremas protectoras con no menos de 15 FPS (factor de protección solar) el cual equivale a bloquear el 93% de UV.

Hay que cuidar ciertas zonas del cuerpo que solemos descuidar y que son muy sensibles al sol. Por ejemplo, las orejas o el empeine del pie. A diario, nos olvidamos de esas partes del cuerpo, pero son muy sensibles, al igual que la nariz, el cuero cabelludo y el cuello.

Lo ideal es organizar el día, para no exponernos directamente al sol cuando esta en todo su poder. Esto es entre las 11 AM y las 4 PM. Obviamente este horario se determina por la ubicación y temporada. La clave es identificar en que horas el sol esta en lo más alto, para evitar dicho horario.

Una vez tomadas las precauciones. A disfrutar se ha dicho.