A partir de los treinta, la piel empieza a perder elasticidad, y en especial, los músculos de la cara se vuelven flácidos. La grasa se acumula debajo de la barbilla y en los pómulos. Sin embargo, algunos ejercicios fortalecen los músculos faciales y del cuello, evitando la flacidez de las facciones y la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Aquellos músculos que están fijos en los huesos, están en constante movimiento. La piel recubre tanto a estos músculos como al tejido adiposo (grasa). El estrés de la tensión requiere colágeno, el cual escasea en aquellas zonas que no están sometidas a estiramientos y contracciones.
Como el resto de músculos corporales, es necesario ejercitar los faciales y luego darles un masaje, ya que no podemos estirarlos como los otros músculos. Lo que hace el ejercicio y el masaje es atraer colágeno, y rellenar con el, esos pocitos de piel o arruguitas.
Ejercicios faciales básicos:
· Pómulos. En una superficie plana, como una mesa, flexiona tus brazos, acercando las manos a tu cara, de manera que pueda apoyar la frente sobre las muñecas; a continuación estire todos los músculos de la cara pronunciando exageradamente, por ejemplo, el abecedario.
· Párpados y patas de gallo. Sin estirar sostén tus cejas con el dedo índice y el pómulo con el dedo pulgar, cierra los ojos con fuerza hasta sentir cómo tiemblan; luego, ábrelos lentamente.
· Labios. Para las arrugas que se van formando alrededor de los labios, trata este ejercicio. Frente a un espejo, o el monitor de la computadora, pronuncia las vocales, exagerando el gesto al hacerlo. Después respira profundamente y exhala volviendo a emitir el sonido de la vocal durante cinco segundos.
· Frente. Utilizando los dedos índice, mayor y anular de las dos manos, realiza movimientos circulares desde el centro de la frente hacia el nacimiento del cabello y las sienes, para luego detenerte en el entrecejo lentamente y deslizarte hacia arriba.
· Cuello. Rota tu cabeza hacia los lados tanto como pueda, a la derecha y después a la izquierda. Mantén cada postura durante cinco segundos, vuelve a la posición inicial y comienza de nuevo.
Yo te recomiendo hacer los ejercicios en la ducha, después de haber expuesto la cara al agua calientita. Y algo muy importante, si decidiste hacer los ejercicios frente al monitor de tu computadora, antes explica a tus compañeros lo que vas hacer, o bien, organízalos para que te sigan. No seguir esta recomendación, puede causar que la gente que te rodea crea que estas perdiendo la razón. Igual, déjalos que hablen, al fin y al cabo, tendrás menos arrugas que ellos.
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