La apiterapia es la curación a través de todos los productos de la colmena. Los efectos principales de la apiterapia son el aumento de vigor y energía en todos los sentidos, aumento del sistema inmunológico, analgésico, desinflamatorio y vaso dilatador.

Sin embargo, cada producto derivado de la colmena tiene distintas propiedades. Y podria decirse que de ella, se aprovecha todo. A continuación dejo datos sobre lo que ha demostrado la Apiterapia.

• El Polen tiene una importante acción bactericida y alto contenido proteínas vegetales. Tiene acción sobre la regulación intestinal y el equilibrio del sistema nervioso. Se utiliza para la regulación del crecimiento, anti-envejecimiento, y contra los estados de perdida de peso excesivo.
• La Jalea Real se ha hecho famosa últimamente. Es estimulante, negro equilibrante y tónico general. Su consumo se acompaña de una mejoría general, sensación de euforia y aumento del apetito. También estimula el crecimiento y aumenta el nivel de cortisol en la sangre, lo que explica su acción sobre las enfermedades como la artritis o la fatiga crónica.
• El Propóleo o Propolis es una sustancia liberada por las abejas en los botones de ciertos árboles. Tiene propiedades anestesiantes, antioxidantes y cicatrizantes. Los egipcios lo usaban para conservar sus momias.
• El Veneno de abejas se puede utilizar contra los dolores reumáticos, las neuralgias reumatismales y el reumatismo articular.
• La miel como tal, se usa para afecciones de la garganta, gripes y catarros en general. Además de este conocido efecto, la miel también tiene propiedades antihemorrágicas. También se utiliza para la curación de quemaduras y heridas, por sus propiedades antibacterianas.
• El Pan de Abejas son los panales presionados. Al contener polen tiene unas propiedades similares, pero tiene una mejor digestibilidad por contener pequeñas cantidades de miel y, sobretodo, porque están abiertos la mayoría de los granos de polen. Contiene también más cantidad de Vitamina K, por lo que es mejor anti-hemorrágico.
• La Cera se usa en forma de pomada por sus propiedades cicatrizantes y antinflamatorias y como “goma de mascar”, directamente del panal, por su contenido en miel, polen y propóleo.
• Larvas de Zánganos. Más conocido como Apilarnil, nombre comercial utilizado en Rumania por su descubridor, se le conoce como la “Viagra” natural, lo que ya nos habla de algunas de sus propiedades. Aunque se puede comer directamente de la colmena, la preparación comercial es en cápsulas.

Usar el color como elemento estimulante, regenerativo y mantenedor del equilibrio y de la armonía orgánicos no fue descubierta recientemente. En el Antiguo Egipto, en la cultura Hindú y en China, ya se utilizaba la influencia de los colores en beneficio de la salud.

La cromoterapia es un método de armonización y de ayuda a la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. Los colores corresponden a vibraciones que tienen velocidades, longitudes y ritmos de ondas diferentes. Estos ejercen una influencia física, psíquica y emocional que nosotros no somos concientes en general y que permite a nuestra energía vital de tener un estado que facilita la autosanación.

Reúne aportaciones de la psicología, medicina, arte y física. Los colores tienen la capacidad de calmar, inspirar, excitar, equilibrar o alterar nuestras percepciones, lo cual llevó a considerarlos como instrumentos terapéuticos por sí mismos. Ciertos colores como el rojo y el naranja hacen subir la temperatura de una habitación; son los llamados colores calientes. Otros por los contrarios como el aula, el índigo o el gris son colores fríos. Mientras que el amarillo y verde, mantiene la fluidez y la higiene.

La Cromoterapia señala que las personas que varían diariamente los colores de su vestimenta, tienen más tendencia a mantenerse sanos. Además cuando uno está muy nervioso o alterado, podría bajar su excitación, utilizando ropa interior que refleje los rayos fríos del azul.

Los tratamientos de Cromoterapia van desde la simple corrección de un estado de ánimo (ayudar a la persona a calmarse o a aumentar su energía), a la regulación de anomalías como podrían ser la presión sanguínea, problemas en el funcionamiento orgánico o en la estructura ósea, aparición de infecciones, obesidad, anorexia, etc.

Seguir con nuestra rutina de ejercicio a pesar de que el clima sea frío, tiene muchas ventajas. De pronto, creemos que ante temperaturas bajas, hay que hibernan. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a olvidar la tristeza típica de los climas fríos, además de que aumenta el nivel de energía y ayuda a dormir mejor.

No es necesario salir a correr muy de mañana, cuando sabes es más frío el clima. Por ejemplo, al ir de compras, podemos caminar haciendo ejercicio aeróbico. En cuanto a la vestimenta, lo importante es sentirse fresco no cómodo. Salir muy abrigado, es uno de los errores que cometemos al salir a ejercitarnos en el frío. Si decides salir y ejercitarte al aire libre, aquí te dejamos algunos consejos para abandonar la hibernación son:

• Vestirnos en capas. Lo ideal es usar ropa interior larga o una capa delgada de microfibra sintética como polipropileno, que aísla la transpiración de su cuerpo. Contrario a lo que se piensa, hay que evitarse el algodón, puesto que absorbe y retiene la humedad. Usar una segunda capa que servirá como aislante. Ante los elementos externos, una tercera capa será la defensa. Lo mejor es un material impermeable, como los llamados rompevientos. En caso de que la temperatura suba, ésta capa se puede quitar.
• Proteger las extremidades. Usa guantes para las manos y calcetines de lana o polipropileno en los pies, para mantenerlos alejados de la humedad. Es imprescindible proteger la cabeza y de hacer mucho frío, las orejas también.
• Hacer calentamiento antes de salir, durante 15 minutos. Saltar o marchar es una sencilla manera forma de hacerlo.
• Respirar por la nariz.
• Entre más frío haga, más lento debe ser el ejercicio.
• Hidratarnos igual que en verano y cualquier estación.
• Al terminar, hay que retirar la ropa que utilizamos y tomar un buen baño caliente.

Si tememos enfermar por el frío, lo mejor para prevenir es el ejercicio, ya que fortalece el sistema inmunológico. ¡Suerte!

Es común que quienes toman una nueva dieta, tomen mucho agua para bajar la ansiedad que el cambio alimenticio les provoca. Si, y también eso hacen los pacientes de anorexia y bulimia. Algunos especialistas, incluso han señalado este acto como una impulsión. Es mucha la gente que consume más agua de la que su organismo necesita, pensando en que este vital líquido por ser natural no hace daño, lo que es un verdadero problema, ya que además de ser un síntoma de desequilibrio psiquiátrico, el exceso de agua en el organismo tiene consecuencias físicas severas.

El agua es un líquido vital y es el componente más abundante del cuerpo humano. No por ello hay que abusar de ella. La potomanía es el impulso de beber agua excesivamente aunque no se tenga sed, está asociada con la bulimia y la anorexia. De un litro y medio a dos litros al día es lo que se recomienda para un equilibrio sano. Esto es, para que los riñones funcionen normalmente y que todos los procesos como digestión, circulación, respiración, se lleven a cabo.

Hay funciones o situaciones que provocan la eliminación de gran cantidad de agua lo que aumenta la necesidad de su consumo más de lo normal, porque se pone en peligro el equilibrio existente. Por ello la diarrea, el vómito, el sudor excesivo y comer comida salada, hace que sea necesario tomar más agua.

Sin embargo algunas de las consecuencias de tomar agua en exceso debido a que los minerales como el sodio, potasio y magnesio se diluyen con mayor rapidez en el plasma sanguíneo, son:

• Fallas en el ritmo cardiaco.
• Calambres en las piernas.
• Alteraciones en la composición de la sangre y en el equilibrio de los fluidos y electrolitos del cuerpo.
• Problemas mentales como la pérdida de agilidad mental.
• Hiponatremia, que es un mal funcionamiento del cerebro y se debe a la carencia de sodio lo que produce a su vez, náuseas, dolores de cabeza intensos, somnolencia profunda y prolongada, y en casos graves convulsiones, parálisis, estado de coma y hasta la muerte por estado de shock, lo que se manifiesta con palidez, frío, pulso débil y respiración superficial.

Tú ¿tomas mucha agua por adicción o salud?

A partir de estudios realizados, se estima que entre un 30 a 40% de casos de cáncer pueden prevenirse a través de ciertos hábitos alimenticios. Así como para algunos cánceres se han determinado, los “alimentos riesgo”, se han encontrado algunos que debido a sus componentes, pueden llegar a prevenir algún cáncer. Claro, siempre en un contexto de vida sana.

David Servan-Schreiber, autor del best seller Curación Emocional, ahora publica Anti-Cáncer: Un nuevo camino de vida, donde propone armar una “biología anticáncer” a partir de la dieta. Fortaleciendo con ello el sistema inmunológico y aquellos procesos biológicos que nos permitan mantenernos alejados de un cáncer.

La propuesta, es un régimen totalmente contrario al actual occidental. Ésta incluye legumbres, acompañadas de aceite de oliva (aceituna) o de ajo, hierbas y especias. La carne y el huevo son opcionales. Éstos suelen ser alimentos ricos en Omega 6, que favorece la inflamación y el crecimiento de células adiposas y cancerosas. En cambio se busca ingerir más alimentos ricos en Omega 3 que contrarresta la inflamación y el crecimiento de dicha s células.

Además, presenta algunos alimentos que actúan como medicamentos, pues contienen moléculas con un alto valor anticáncer. Por supuesto, esto no implica que recomiende sustituir ningún tratamiento con esta dieta, sino utilizarla como complemento a éstos. Algunos alimientos que propone son:

Té verde. Rico en polifenoles, que reducen el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, necesarios para el desarrollo del tumor y la metástasis. Es un potente antioxidante y desintoxicante.

Curry. La cúrcuma (el polvo amarillo que constituye uno de los ingredientes del curry) es el antiinflamatorio natural más potente. La raíz de jenjibre actúa también como potente antiinflamatorio y antioxidante, más eficaz que la vitamina E, por ejemplo.

Col, ajo y calabaza. Las coles contienen sulforafano e indo-3-carbinoles, dos poderosas moléculas anticáncer. Promueven el suicidio de las células cancerosas y bloquean la angiogénesis o proliferación de vasos sanguíneos, como ocurre con los cítricos, las fresas y otras frutas rojas. El ajo, la cebolla, el puerro, la chalota y la cebolleta también los frenan. Por su parte está comprobado que los enfermos que consumen alimentos ricos en carotenoides (zanahoria) viven más.

Setas y hierbas. Las setas contienen polisacáridos y lentinato, que estimulan la reproducción y la actividad de las células inmunes. Las hierbas empleadas en la cocina son muy ricas en aceites esenciales de la familia de los terpenos, a los que deben su fragancia y sus beneficios terapéuticos.

Omega 3 y selenio. Los ácidos grasos Omega 3 , presentes en los pescados grasos, reducen la inflamación y la metástasis. El selenio, presente en las verduras y cereales de agricultura ecológica y en pescados y mariscos, estimula las células inmunes. La vitamina D también es beneficiosa.

Chocolate negro. Contiene gran cantidad de antioxidantes, proantocianidinas y muchos polifenoles. Como el vino tinto, el chocolate negro limita la angiogénesis. Su índice glucémico es menor que el del pan blanco.

En estas fechas, es común sentir el deseo de vacacionar en un lugar cálido, de preferencia, cerca del mar. Sin muchas exigencias al respecto, muchos soñamos con sólo abandonarnos bajo los rayos del sol. Así, apaciblemente, leyendo una buena novela, escuchando la música favorita o llenando un sudoku, llenarnos del calor del sol para volver a nuestra ciudad con un color envidiable.

Suena delicioso y sano, sino fuera porque sano del todo no lo es. El sol, más que luz y calorcito, contiene rayos dañinos, que pueden derivar en cáncer. Y aunque esta temporada los rayos ultravioletas (UV) no son tan potentes como en verano, es igual de importante protegerse de ellos.

Para disfrutar el sol y al mismo tiempo proteger su salud, hay que elegir ropa que proteja de los UV. Para asegurar esto, hay que pasar la mano por debajo de la prenda y ponerla a contra luz. Si se alcanza a ver la mano, significa que esa prenda nos ofrece poca protección. Ya, de ley, usar cremas protectoras con no menos de 15 FPS (factor de protección solar) el cual equivale a bloquear el 93% de UV.

Hay que cuidar ciertas zonas del cuerpo que solemos descuidar y que son muy sensibles al sol. Por ejemplo, las orejas o el empeine del pie. A diario, nos olvidamos de esas partes del cuerpo, pero son muy sensibles, al igual que la nariz, el cuero cabelludo y el cuello.

Lo ideal es organizar el día, para no exponernos directamente al sol cuando esta en todo su poder. Esto es entre las 11 AM y las 4 PM. Obviamente este horario se determina por la ubicación y temporada. La clave es identificar en que horas el sol esta en lo más alto, para evitar dicho horario.

Una vez tomadas las precauciones. A disfrutar se ha dicho.

A partir de los treinta, la piel empieza a perder elasticidad, y en especial, los músculos de la cara se vuelven flácidos. La grasa se acumula debajo de la barbilla y en los pómulos. Sin embargo, algunos ejercicios fortalecen los músculos faciales y del cuello, evitando la flacidez de las facciones y la aparición de arrugas y líneas de expresión.

Aquellos músculos que están fijos en los huesos, están en constante movimiento. La piel recubre tanto a estos músculos como al tejido adiposo (grasa). El estrés de la tensión requiere colágeno, el cual escasea en aquellas zonas que no están sometidas a estiramientos y contracciones.

Como el resto de músculos corporales, es necesario ejercitar los faciales y luego darles un masaje, ya que no podemos estirarlos como los otros músculos. Lo que hace el ejercicio y el masaje es atraer colágeno, y rellenar con el, esos pocitos de piel o arruguitas.
Ejercicios faciales básicos:

· Pómulos. En una superficie plana, como una mesa, flexiona tus brazos, acercando las manos a tu cara, de manera que pueda apoyar la frente sobre las muñecas; a continuación estire todos los músculos de la cara pronunciando exageradamente, por ejemplo, el abecedario.

· Párpados y patas de gallo. Sin estirar sostén tus cejas con el dedo índice y el pómulo con el dedo pulgar, cierra los ojos con fuerza hasta sentir cómo tiemblan; luego, ábrelos lentamente.

· Labios. Para las arrugas que se van formando alrededor de los labios, trata este ejercicio. Frente a un espejo, o el monitor de la computadora, pronuncia las vocales, exagerando el gesto al hacerlo. Después respira profundamente y exhala volviendo a emitir el sonido de la vocal durante cinco segundos.

· Frente. Utilizando los dedos índice, mayor y anular de las dos manos, realiza movimientos circulares desde el centro de la frente hacia el nacimiento del cabello y las sienes, para luego detenerte en el entrecejo lentamente y deslizarte hacia arriba.

· Cuello. Rota tu cabeza hacia los lados tanto como pueda, a la derecha y después a la izquierda. Mantén cada postura durante cinco segundos, vuelve a la posición inicial y comienza de nuevo.

Yo te recomiendo hacer los ejercicios en la ducha, después de haber expuesto la cara al agua calientita. Y algo muy importante, si decidiste hacer los ejercicios frente al monitor de tu computadora, antes explica a tus compañeros lo que vas hacer, o bien, organízalos para que te sigan. No seguir esta recomendación, puede causar que la gente que te rodea crea que estas perdiendo la razón. Igual, déjalos que hablen, al fin y al cabo, tendrás menos arrugas que ellos.