Según una reciente investigación llevada a cabo por investigadores de la Universidad de Ohio, comer de forma intuitiva es una de las mejores formas para poder regular nuestro peso, evitando así obsesionarnos por controlar las diferentes calorías de cada alimento que consumimos en cada jornada.

Prestar más atención a las sensaciones de saciedad o hambre que a otras puramente externas, nos motiva a elegir alimentos mucho más saludables, no induciéndonos a excesos, sino que los evita, asociándolo precisamente a un índice de masa corporal realmente equilibrado.

En la investigación, los estudiosos observaron que las mujeres son las que están mucho más conformes con su cuerpo e imágen, y son las que tienden más a seguir su intuición a la hora de alimentarse.

Las conclusiones del estudio en este caso son claras: las mujeres que se aceptan comen más sano.

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El arándano es un pequeño fruto, pero que sin duda alguna posee grandes propiedades, por lo cual, en cierto sentido, no puede faltar en nuestra dieta, pues, desde un punto de vista nutricional, contienen hidratos de carbono considerados como simples, vitamina A y minerales.

Sin embargo, sus verdaderas propiedades se deben, especialmente, a su contenido en ácidos orgánicos, mirtilina, taninos, y antocianinas, conferiéndole así propiedades astringentes, antisépticas y protectoras vasculares.

Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, al ser rica en antocianina, que vendrían a ser pigmentos vegetales similares a los flavonoides, las cuales otorgan el color rojo o morado de sus frutos.

Evita posibles cálculos, al contener ácido quínico, que acidifica la orina, lo que evita, a su vez, que se formen cálculos de fosfato cálcico, o incluso ayude a resolverlos.

Sobre los gérmenes causantes de las infecciones urinarias, posee una acción tanto antibiótica como antiséptica, recomendadas, por ejemplo, en casos de cistitis de repetición.

Posee una acción antioxidante, además de tonificante de la circulación venosa, cardioprotectora, antiséptica urinaria y regeneradora de los pigmentos de la retina, por lo cual, mejora la visión, e incluso la microcirculación tanto a nivel cerebral como ocular.

En la anterior entrada, tratábamos una cuestión muy interesante, que tiene relación con un tema tan actual como antiguo, y que lamentablemente siempre está presente: el no poder dejarnos de preocupar por hechos pasados o por aquellos que aún no han sucedido.

Si somos positivos, encontrar una salida a los problemas es mucho más fácil de lo que pensamos, si comenzamos a aceptar los hechos, en vez de negarlos, o repetirlos continuamente en nuestro interior.

No en vano, hay muchas personas que pierden el equilibrio interno -y su propio bienestar- cuando se enfrentan a un hecho o situación que etiquetan en primera instancia como “problema“, pensando repetitivamente que tienen un problema que no tiene solución.

Empero, lo que realmente sucede en estos casos, es que el sujeto se bloquea al confundir los hechos que han desencadenado tal problema en sí, en especial porque las causas que originan el problema pueden no tener solución, pero el conflicto que se genera tras ello sí.

Por ejemplo, suponte que tienes un exámen muy importante, y no puedes estudiar. El hecho es que no puedes estudiar, pero el problema es encontrar un hueco para poder hacerlo. Por tanto, en vez de comenzar a agobiarnos porque vamos a suspender, debemos coger ese tiempo tan importante para tratar de organizarnos y encontrar nuestro propio espacio y tiempo para poder llevarlo a cabo.

En especial, porque lo que no podemos hacer es quedarnos atrapados en algo sin intentar cambiar los hechos. Una buena estrategia en estos casos es preguntarse sobre el problema, conocer en qué se basa, qué ha ocurrido, y, objetivamente, tratar de identificar las soluciones reales que podemos aplicar a cada cuestión.

Las respuestas que vayamos poco a poco y pacientemente obteniendo, serán las claves para desbloquearnos, y para encontrar, bien la solución del propio problema en sí, o posibles alternativas.

Porque cualquier problema tiene solución. Y, si no la tiene, no es un problema, simplemente un hecho consumado sobre el que ya no podemos actuar, por lo que lo mejor es aceptarlos, solucionarlos simplemente en nuestro interior, de tal manera que, al final, nos ayudará a crecer como personas.

El término quiromasaje podría ser traducido como “masaje con las manos”, y englobaría en sí toda una serie de técnicas de masaje que cumplen un objetivo concreto: paliar posibles dolores musculares de la mejor forma sana y natural posible.

Estos dolores pueden ser tanto fruto de tensiones propias, como de falta de tono muscular, de tal forma que, a cada problema, se le aplicará una técnica distinta.

Concretamente, el quiromasaje utiliza presiones, estiramientos, fricciones, y el especialista se ayuda de cremas o aceites, para favorecer así la suavidad de la piel a la hora de llevar a cabo el masaje, y hacerlo mucho más agradable, facilitando su proceso.

¿Para qué aplicaciones se utiliza?

En especial, el quiromasaje es utilizado para solucionar diversos problemas, que van desde aliviar problemas en las articulaciones, hasta tensiones musculares, pasando por tonificar músculos, aliviar el cansancio o estimular la circulación, entre otros aspectos.

Además, mientras se va llevando a cabo el masaje, el especialista ayuda al paciente a que se vaya relajando poco a poco.