Según los resultados de un estudio recogido el pasado día 5 de diciembre en la Journal of the American Medical Association, al parecer el buen estado físico cardiorrespiratorio es un potente determinante de la mortalidad en hombres y mujeres mayores, lo que predecía una vida más larga, independientemente de que fueran o no personas obesas o con sobrepeso.

En las investigaciones participaron un total de 2.603 hombres y mujeres a partir de los sesenta años de edad, mientras que, durante los doce años siguientes, fallecieron unas 450 personas.

Entre las personas que tenían sobrepeso en la investigación, se clasificó al 23% con mal estado físico, al igual que al 53% de las personas obesas.

Se constató que las personas que estaban en forma tenían un 50% menos probabilidades de morir que las personas en mala forma, independientemente del peso que tuvieran.

¿Cómo conseguir un buen estado físico?

Tal y como hemos indicado en más de una ocasión en El Blog Sano, la práctica de ejercicio, combinada o compaginada con una dieta sana y equilibrada, serían algunas de las claves para poder tener una vida saludable.

Precisamente en este caso, y si lo que deseamos es conseguir un buen y óptimo estado físico, éste puede ser alcanzado con treinta minutos de ejercicio moderado al día, como, por ejemplo, caminar con rapidez.

El estudio, en resúmen

• En la investigación participaron 2.603 hombres y mujeres a partir de los sesenta años de edad
• Durante la investigación, que duró 12 años, fallecieron 450 personas.
• Entre las personas con sobrebeso, se clasificó al 23% con mal estado físico, al igual que el 53% en personas obesas.
• Quedó demostrado que las personas que tuvieran un buen estado físico, independientemente de su peso, predecían una vida más larga.

Vía | Journal of the American Medical Association