En el último libro de Lou Marinoff, El ABC de la felicidad, se estudian tres de las mentes más importantes de todos los tiempos: Buda, Aristóteles y Confucio, cuyos preceptos vendrían a ser una receta perfecta para desarrollarnos como seres humanos, como personas, siendo capaces de generarnos felicidad propia.
El filósofo heleno Aristóteles, nacido en el año 348 a.C., defendía una vida racional como primer paso para alcanzar la felicidad, guiando nuestros actos hacia canales virtuosos, cultivando nuestra mente, descubriendo qué sabemos hacer bien para dedicarnos luego a esa misma virtud, produciendo así actos positivos que nos ayudan a realizarnos como personas.
Para Buda, la felicidad no se encuentra en el exterior del ser humano, ni en los éxitos laborales, amorosos o sociales, sino sólamente en nuestro interior. Para poder ampliarla, y conocerla, una buena técnica es la meditación, gracias a la cual podríamos conseguir entrar en contacto con nuestro corazón, y desarrollando no sólo la paz interior, sino compasión propia a ese sufrimiento ajeno que tanto observamos a nuestro alrededor.
Pero Confucio, afirmó que una de las claves fundamentales de la felicidad es servir a nuestros semejantes, de una forma desinteresada, ayudando siempre que podamos, pero no olvidándonos de nosotros.
Con información de | Mente Sana (edición impresa)
Creado por Joseph Pilates hace aproximadamente más de 80 años, el Pilates consiste principalmente en un método de acondicionamiento físico cuya práctica se ha extendido por todo el mundo desde hace ya algunos años, quizá después de que la cantante Madonna afirmara que es realmente bueno para conseguir un estado físico óptimo.
En cierto sentido, se podría decir que Pilates reúne la filosofía del ejercicio occidental con el oriental, centrándose en el ejercicio muscular y en el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación.
En especial, posee la capacidad de corregir los desequilibrios musculares partiendo del principio cuerpo-mente como una unidad: no puede trabajar uno sin el otro.
Ello se consigue realizando durante su práctica tres pasos fundamentales al mismo tiempo (alineamiento, contracción y alargamiento) a través de la concentración y de la relación constante entre la respiración y contracción muscular continua.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en unas declaraciones concernientes a los programas de educación sexual de los niños, se aconsejan que dichos programas comiencen tempranamente, que sean propios para cada edad y que constituyan una actividad continua de aprendizaje dentro del mundo sexual.
Pero estos programas no son los únicos que deben formar parte de la educacion sexual de los más jovenes si no que una buena comprensión por parte de los padres, una actitud abierta ante cualquier problema o pregunta que puedan hacer y el apoyo sobretodo moral y psicológico ante cualquier adversidad, son indispensables para una educación sana, correcta y vital.
A parte de la educación que proporcionan los padres, los profesores y los amigos constituyen un fuente de información constante ya que el diálogo entre personas de confianza -como son los amigos- es mucho mas relajado y fluido, al contrario del que se mantiene con los profesores que es muy educativo pero más comedido.
Hemos de puntualizar que la educación sexual es un desarrollo que comienza con el nacimiento, y que formará parte de nuestra vida, sobretodo existirán momentos en los que ese aprendizaje tenga que ser más puntual, en casos como en el embarazo de la mujer, en los cambios de pareja, en la menopausia, en la vejez…
Así pues, la educación sexual es una materia que está presente en el día a día, de la que aprendemos cada día aún más, pues no todo los países tienen la misma cultura sexual y no todas las personas toman la sexualidad de igual forma.
