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Hace ya algunas semanas, desde El Blog Sano nos hacíamos eco de uno de los ejercicios más sanos, sencillos y fáciles que se podrían llevar a cabo, no sólo para ir, poco a poco, manteniendo una vida mucho más activa y sana, sino porque, por ejemplo, nos podría ayudar a pensar, y a resolver nuestros problemas e inquietudes cuando las tuviésemos: caminar.

Y es que, nuevamente hoy, hemos conocido gracias a un reciente estudio llevado a cabo en Italia, que los adultos mayores de 65 años o más pueden reducir el riesgo de demencia con simplemente caminar de manera frecuente o hacer otros ejercicios moderados, siendo muy bueno para el cerebro.

En el estudio, que duró unos aproximadamente 4 años, participaron 749 hombres y mujeres de más de 65 años que no tenían problemas de memoria al comienzo del estudio.

Durante las investigaciones, los estudiosos monitorizaron los niveles de actividad física a la semana de los participantes, como caminar y subir escaleras, y actividades moderadas. Entre estas últimas, se encontraban tareas tales como cuestiones del hogar, de jardinería…

Al final del estudio, 54 de los participantes habían desarrollo enfermedad de Alzheimer y 27 demencia vascular, sin embargo, los que estaban en el tercio más alto con la caminata más vigorosa eran un 27% menos propensos a desarrollar demencia vascular que los del tercio más bajo

Más información | Medline Plus

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